Bí quyết ngăn ngừa rối loạn nhịp tim

Do đó, để có một trái tim khỏe mạnh thì tập thể dục là việc làm cần thiết để.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những người chăm chỉ luyện tập thể dục thì các triệu chứng về rối loạn nhịp tim đã giảm đi đáng kể so với những người không chịu luyện tập thể dục.

Tác giả chính của nghiên cứu Prash Sanders, giám đốc trung tâm nghiên cứu về rối loạn nhịp tim tại bệnh viện hoàng gia Adelaide cho biết béo phì là một yếu tố gây nên rối loạn nhịp tim và "rung tâm nhĩ (AF) là một bệnh dịch phát triển," ông nói với Reuters Health thông qua một email.

Ông cũng cho biết thêm trong rung tâm nhĩ, tim đập nhanh và không đều, có thể thúc đẩy sự hình thành của các cục máu đông và gây ra vấn đề liên quan tới lưu lượng máu. Vấn đề này đã ảnh hưởng đến hơn 33 triệu người trên toàn thế giới.

Trong khi giảm cân đã chứng minh rằng nó giúp giảm các vấn đề về nhịp tim, nhóm nghiên cứu muốn xác định xem bảo vệ tim như thế nào để có thể có lợi cho người thừa cân đấu tranh với những rối loạn về nhịp tim.

Khi bắt đầu nghiên cứu và bốn năm sau đó, 308 tình nguyện viên thừa cân và béo phì có tâm nhĩ rung đã thực hiện cùng để hoàn thành nghiên cứu này. Toàn bộ câu hỏi được đặt ra là họ đã trải qua việc rối loạn nhịp tim bao nhiêu lần, mỗi lần kéo dài trong bao lâu và chúng ảnh hưởng tới họ như thế nào.

Các nhà nghiên cứu cũng đã có nghiên cứu với các bệnh nhân đeo máy giám sát tim trong bảy ngày tại cùng một thời gian giống nhau.

Dựa trên các bài tập thể dục thử nghiệm vào lúc bắt đầu của cuộc nghiên cứu, 95 người đã được phân loại là có tập thể dục tim mạch ở mức độ thấp, 134 người ở mức độ trung bình và 79 được xếp loại là ở mức độ cao.

Nhóm nghiên cứu quy định các bệnh nhân phải có một chương trình tập luyện phù hợp với độ tuổi và khả năng thể chất, và tăng dần dần cường độ.

Đến cuối năm thứ tư, nhiều người đã gia tăng mức độ tập thể dục, và những người đã giảm cân có nhiều khả năng đã giảm hoặc không có triệu chứng AF so với những người ít tập hoặc không luyện tập.

Tiến sĩ Michael Lloyd, một chuyên gia tim mạch tại Bệnh viện Đại học Emory ở Atlanta, Georgia, lưu ý trong một email rằng tập thể dục tim mạch được định nghĩa là tăng cường lượng oxy đến tim và phổi của bạn giúp cung cấp tới cơ bắp của bạn.

Bác sĩ Lloyd , người không tham gia vào nghiên cứu, tư vấn cẩn thận: “Mặc dù việc tăng tập thể dục có vẻ là có lợi nhưng người thừa cân nên thảo luận với bác sĩ của mình trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào”.

Sanders cũng giới thiệu một chương trình tập luyện phù hợp, trong đó xem xét về tuổi tác và khả năng thể chất nên được thực hiện để các mục tiêu đạt được mà không có bất kì chấn thương mạo hiểm nào.

Tiến sĩ Waqas Qureshi, một nhà nghiên cứu tim mạch tại Đại học Wake Forest ở Winston-Salem, North Carolina, người cũng đã không tham gia vào nghiên cứu này, lưu ý rằng giảm cân từ tập thể dục có thể góp phần vào việc bảo vệ chống lại các triệu chứng bất thường của tim.