Sáng ngủ dậy, sau ăn sáng, ăn trưa và buổi tối trước khi đi ngủ là bốn thời điểm phù hợp nhất trong ngày để kiểm tra đường huyết.

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn hoa quả, trái cây làm tăng đường huyết nên đã loại bỏ thực phẩm này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình. Cũng có một số bệnh nhân tiểu đường cho rằng khi mắc bệnh tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm của họ trở nên hạn chế, điều này dễ khiến người bệnh suy kiệt, thiếu chất. Đây là một trong những quan niệm hoàn toàn sai lầm trong việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường.

Hiện nay, các bệnh không lây nhiễm đang gia tăng, trong đó có tăng huyết áp, điều đó đã góp phần làm thay đổi mô hình bệnh tật và tử vong ở Việt Nam. Tuy nhiên, bệnh lý này hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu có chế độ ăn uống hợp lý.

Chế độ ăn uống cân bằng hợp lý là điều mà bệnh nhân bị tiểu đường nào cũng cần phải áp dụng nhằm giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Giữ ấm cơ thể, không hút thuốc lá, rượu bia, ăn uống hợp lý, giữ tâm lý thoải mái, tập luyện chăm chỉ, uống thuốc đều đặn.

Tiểu đường là một trong những rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng nhất có thể xảy ra bất kể tuổi tác và giới tính, tuy nhiên, bệnh này thường xuất hiện nhiều hơn ở người trên 50 tuổi.

Bệnh tim mạch không còn là căn bệnh của người trưởng thành và người cao tuổi, mà nhiều người trẻ tuổi cũng đang gặp vấn đề liên quan đến tim mạch.

Uống nhiều rượu bia, ít vận động, thừa cân, căng thẳng lo âu, ăn mặn, hút thuốc là nguy cơ tăng huyết áp.

Người huyết áp cao nên bổ sung thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, nên ăn đồ ăn chứa protein ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Các bằng chứng được công bố trên tạp chí trực tuyến Open Heart cho thấy ăn nhiều đường có nguy cơ cao tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Vấn đề đáng nói ở đây đó là: Tăng huyết áp là yếu tố chính góp phần vào tỷ lệ số ca tử vong tăng lên.