Vận động ngoài trời dưới ánh nắng rực rỡ, gió mát lồng lộng và không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Tuy nhiên, nếu trời nắng nóng quá gay gắt, trẻ ham chơi nhiều có thể bị say nắng.

Theo BS Nhi An, BV Nhi đồng 1 (Tp.HCM) thì say nắng là tình trạng nhiệt độ cơ thể bị tăng cao do tác động từ bên ngoài của nắng nóng. Tăng thân nhiệt quá mức sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan trong cơ thể, có thể gây choáng, thậm chí tử vong.

Nếu trẻ chơi ngoài trời nắng nóng hoặc chơi ở nơi quá nóng do ánh nắng mà xuất hiện những dấu hiệu như: da ửng đỏ, khô nóng, không có mồ hôi, sốt cao trên 40oC… thì phải lập tức sơ cứu ngay.

Biện pháp sơ cứu như sau:

-          Đưa trẻ vào nơi có bóng mát và thoáng.

-          Cởi hết quần áo (trẻ nhỏ) hoặc cởi bớt quần áo (trẻ lớn).

-          Quạt mát, tránh tụ tập đông người xung quanh.

-          Lau mát cho trẻ nếu có thể được.

-          Cho trẻ uống nước (nếu trẻ còn tỉnh), uống chậm, từng muỗng hoặc từng ngụm. Lưu ý: không cho trẻ uống nước ở tư thế nằm hoặc khi trẻ còn lơ mơ, trẻ chưa tỉnh hẳn.

-          Trong thời gian sơ cứu thì chuẩn bị phương tiện chuyển trẻ đến cơ sở y tế gần nhất.

BS Nhi An cũng hướng dẫn các phụ huynh phòng tránh say nắng cho con trẻ như sau:

1/ Tránh để cho bé phải ở lâu ngoài nắng nóng:

-          Nếu phải chở trẻ đi xa, đi lâu dưới trời nắng nóng bằng xe gắn máy thì cần che nắng cẩn thận, cần chọn những chặng dừng chân ở nơi thoáng mát, cởi bớt quần áo và quạt mát, rửa mặt, cho trẻ uống nước, nghỉ ngơi rồi mới đi tiếp;

-         Đừng để trẻ tắm hồ bơi không có mái che, tắm biển, đá banh ngoài nắng… liên tục cả buổi. nếu có thì nên cho trẻ nghỉ ngơi xen kẽ trong bóng mát, uống nước…

-          Không nên cho trẻ tập luyện, hoạt động thể lực ngay từ đầu với cường độ cao, thời gian lâu trong thời tiết nắng nóng mà không không có quá trình giúp bé thích nghi dần.

2/ Khi trời nắng nong, các phụ huynh nên:

-          Chủ động cho bé uống nước thường xuyên chứ không đợi đến khi bé khát nước.

-          Mặc quần áo thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi.

-         Khi ra đường phải đội nón rộng vành, trẻ nhỏ không nên quấn chăn mền quá dày, ủ trẻ với quá nhiều khăn, tã…