Dinh dưỡng

tổng đài miễn phí 1800 9014 thông báo dịch bệnh truyền nhiễm và sự kiện y tế công cộng. khi có dịch bệnh truyền nhiễm hãy gọi tổng đài miễn phí 1800 9014

> >

Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Cập nhật: 30/1/2019 | 7:55:43 AM

Những ngày này thời tiết đang ở trong trạng thái thất thường, sáng lạnh, trưa nắng nóng cảm giác rất khó chịu. Làm thế nào để cơ thể khoẻ mạnh trước thời tiết này. Ngoài những biện pháp giữ gìn sức khoẻ đã được khuyến cáo, hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết.

Tiêu điểm

13 thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị sốt siêu vi, cảm cúm, cảm lạnh
Cập nhật: 13/12/2018 | 9:19:32 AM
Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần. Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn.
Thời gian tốt nhất để ăn sáng, trưa, tối
Cập nhật: 28/11/2018 | 9:05:45 AM
Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh
Cập nhật: 27/11/2018 | 1:52:20 PM
Giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với mọi người.
Bạn cần nạp bao nhiêu vitamin mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất?
Cập nhật: 5/11/2018 | 8:10:40 PM
Tất cả chúng ta đều biết rằng trái cây và rau củ rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chỉ một số ít người biết chính xác cơ thể cần ăn bao nhiêu để cơ thể có đủ các vitamin cần thiết.
6 dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu protein
Cập nhật: 3/11/2018 | 9:00:37 PM
Tóc mỏng, thiếu độ bóng trên tóc và da đầu, móng tay dễ gãy là những dấu hiệu thiếu protein.
12 thực phẩm có thể giúp bạn tránh ung thư
Cập nhật: 2/11/2018 | 1:33:50 PM
Ăn cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, cà rốt giúp cơ thể tăng cường đề kháng với ung thư.
Những thực phẩm bị biến chất khi để lâu trong tủ lạnh
Cập nhật: 29/10/2018 | 1:33:11 PM
Chuối, mật ong, cà phê, khoai tây, bánh mì... để lâu trong tủ lạnh sẽ bị đổi mùi hoặc mềm ỉu, biến chất.
7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh
Cập nhật: 18/10/2018 | 9:06:14 AM
Nước đá, gừng tươi, cà phê...giúp giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh.
Buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất
Cập nhật: 8/10/2018 | 3:57:53 PM
Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo.
Ăn gì để bổ mắt?
Cập nhật: 9/9/2018 | 11:07:19 AM
Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Nếu sở hữu một đôi mắt sáng khỏe cùng thị lực tốt, mọi công việc và các hoạt động thường ngày của chúng ta sẽ được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và thuận lợi hơn. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh là niềm mong ước của tất cả mọi người. Vậy ăn gì để bổ mắt?
Nhu cầu dinh dưỡng cho học sinh tiểu học
Cập nhật: 29/8/2018 | 12:59:09 PM
Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của học sinh tiểu học sẽ giúp cha mẹ, nhà trường xây dựng bữa ăn học đường hợp lý cho học sinh tiểu học ở nhà cũng như tại các trường bán trú. Trong quá trình xây dựng thực đơn, cần thực hiện các nguyên tắc được ngành dinh dưỡng khuyến cáo.
Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?
Cập nhật: 21/8/2018 | 8:03:00 PM
Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, tình trạng giữ nước, khô miệng…
Ăn sáng có phải là bữa quan trọng nhất trong ngày?
Cập nhật: 21/8/2018 | 7:31:35 AM
Các nhà khoa học chưa bao giờ chứng minh quan điểm khẳng định bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, theo Independent.
Chế độ ăn lành mạnh cho người ngoài 50
Cập nhật: 10/8/2018 | 7:43:06 AM
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là điều tốt nhất bạn có thể làm bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Và khi bạn có tuổi, bạn càng phải quan tâm tới chế độ ăn của mình.
7 loại thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt
Cập nhật: 6/8/2018 | 8:44:04 PM
Cá hồi, cà chua, bông cải xanh, cam, quýt, hành tây, tỏi có lợi cho tuyến tiền liệt nam giới không thể bỏ qua.
Hướng dẫn mới về dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
Cập nhật: 6/8/2018 | 8:15:02 AM
Các cố vấn của chính phủ Anh hôm qua đã công bố hướng dẫn đầu tiên sau 24 năm để giúp phụ huynh trong việc nuôi dưỡng trẻ nhỏ.
7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali
Cập nhật: 31/7/2018 | 9:10:01 AM
Kali là một chất điện giải quan trọng cho cơ bắp, nếu lượng kali quá thấp có thể gây ra nhiều vấn đề. Nếu bạn phù hợp với nhiều dấu hiệu trong số này thì nên hỏi bác sĩ về tình trạng thiếu kali.
Các dấu hiệu của thiếu magiê
Cập nhật: 9/7/2018 | 8:44:59 AM
Magiê là một nguyên tố khoáng chất thiết yếu cho các hệ thống sinh học dưới dạng ion Mg2+. Đây là khoáng chất phong phú thứ tư trong cơ thể và có mặt trong tất cả các tế bào của tất cả các sinh vật sống.
Lý do cơ thể thiếu hụt canxi trong mùa hè
Cập nhật: 3/7/2018 | 6:38:54 AM
Mùa hè là thời điểm vàng để nạp vitamin D và hấp thu canxi. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn dễ thiếu hụt dưỡng chất này nếu bạn chủ quan hoặc không bổ sung đúng cách.
Dấu hiệu chứng tỏ bạn ăn quá nhiều đường
Cập nhật: 22/6/2018 | 8:34:52 PM
Nếu bạn có 1 hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau thì hẳn là bạn đã ăn quá nhiều đường.