Dinh dưỡng

tổng đài miễn phí 1800 9014 thông báo dịch bệnh truyền nhiễm và sự kiện y tế công cộng. khi có dịch bệnh truyền nhiễm hãy gọi tổng đài miễn phí 1800 9014

> >

7 loại rau không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày

Cập nhật: 12/4/2019 | 2:27:32 PM

Rau xanh chính là liều thuốc để tăng cường các vitamin cần thiết cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Cùng điểm qua 7 loại rau bổ dưỡng cho thực đơn mỗi ngày của bạn nhé.

Tiêu điểm

Mẹo ăn uống ngày Tết để không tăng cân
Cập nhật: 29/1/2019 | 11:43:48 AM
Nên kiểm soát thức ăn nhiều mỡ như bánh chưng, bánh tét, thịt đông...; ăn nhiều rau củ, trái cây, uống nước lọc để không bị tăng cân.
Những món ăn nên dùng trong mùa xuân, tốt cho sức khỏe
Cập nhật: 26/1/2019 | 9:09:09 AM
Vào mùa xuân, ngoài việc lựa chọn các đồ ăn thức uống chúng ta có thể sử dụng một vài món ăn - bài thuốc tốt cho sức khỏe sau đây:
11 điều đáng sợ mà đường gây ra cho cơ thể
Cập nhật: 23/1/2019 | 3:09:41 PM
Bạn là người hảo ngọt hoặc không thể sống nếu thiếu nước ngọt? Có lẽ bạn sẽ thay đổi thói quen của mình sau
Ăn gì trong mùa lạnh để tốt cho sức khỏe?
Cập nhật: 21/1/2019 | 8:10:12 PM
Trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể yếu kém và nhiều người có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Chính vì vậy, việc ăn uống đủ dưỡng chất giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và bệnh tật.
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng
Cập nhật: 15/1/2019 | 7:50:43 AM
Chế độ ăn của trẻ suy dinh dưỡng có nguyên tắc chung là làm tăng năng lượng và tăng chất dinh dưỡng.
Những thực phẩm bảo vệ gan
Cập nhật: 7/1/2019 | 10:56:32 AM
Gan chịu trách nhiệm giáng hóa carbohydrate, tạo glucose và giải độc cơ thể. Nó cũng lưu trữ chất dinh dưỡng và tạo ra mật, cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Có nhiều thực phẩm và đồ uống có thể giúp bảo vệ gan.
13 thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị sốt siêu vi, cảm cúm, cảm lạnh
Cập nhật: 13/12/2018 | 9:19:32 AM
Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần. Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn.
Thời gian tốt nhất để ăn sáng, trưa, tối
Cập nhật: 28/11/2018 | 9:05:45 AM
Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh
Cập nhật: 27/11/2018 | 1:52:20 PM
Giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với mọi người.
Bạn cần nạp bao nhiêu vitamin mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất?
Cập nhật: 5/11/2018 | 8:10:40 PM
Tất cả chúng ta đều biết rằng trái cây và rau củ rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chỉ một số ít người biết chính xác cơ thể cần ăn bao nhiêu để cơ thể có đủ các vitamin cần thiết.
6 dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu protein
Cập nhật: 3/11/2018 | 9:00:37 PM
Tóc mỏng, thiếu độ bóng trên tóc và da đầu, móng tay dễ gãy là những dấu hiệu thiếu protein.
12 thực phẩm có thể giúp bạn tránh ung thư
Cập nhật: 2/11/2018 | 1:33:50 PM
Ăn cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, cà rốt giúp cơ thể tăng cường đề kháng với ung thư.
Những thực phẩm bị biến chất khi để lâu trong tủ lạnh
Cập nhật: 29/10/2018 | 1:33:11 PM
Chuối, mật ong, cà phê, khoai tây, bánh mì... để lâu trong tủ lạnh sẽ bị đổi mùi hoặc mềm ỉu, biến chất.
7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh
Cập nhật: 18/10/2018 | 9:06:14 AM
Nước đá, gừng tươi, cà phê...giúp giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh.
Buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất
Cập nhật: 8/10/2018 | 3:57:53 PM
Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo.
Ăn gì để bổ mắt?
Cập nhật: 9/9/2018 | 11:07:19 AM
Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Nếu sở hữu một đôi mắt sáng khỏe cùng thị lực tốt, mọi công việc và các hoạt động thường ngày của chúng ta sẽ được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và thuận lợi hơn. Một đôi mắt sáng và khỏe mạnh là niềm mong ước của tất cả mọi người. Vậy ăn gì để bổ mắt?
Nhu cầu dinh dưỡng cho học sinh tiểu học
Cập nhật: 29/8/2018 | 12:59:09 PM
Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của học sinh tiểu học sẽ giúp cha mẹ, nhà trường xây dựng bữa ăn học đường hợp lý cho học sinh tiểu học ở nhà cũng như tại các trường bán trú. Trong quá trình xây dựng thực đơn, cần thực hiện các nguyên tắc được ngành dinh dưỡng khuyến cáo.
Vì sao nên giảm muối trong chế độ ăn?
Cập nhật: 21/8/2018 | 8:03:00 PM
Chế độ ăn nhiều muối là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, đau đầu, tình trạng giữ nước, khô miệng…
Ăn sáng có phải là bữa quan trọng nhất trong ngày?
Cập nhật: 21/8/2018 | 7:31:35 AM
Các nhà khoa học chưa bao giờ chứng minh quan điểm khẳng định bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, theo Independent.
Chế độ ăn lành mạnh cho người ngoài 50
Cập nhật: 10/8/2018 | 7:43:06 AM
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là điều tốt nhất bạn có thể làm bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Và khi bạn có tuổi, bạn càng phải quan tâm tới chế độ ăn của mình.