Thực phẩm mang lại trạng thái vui vẻ

Chuối, bỏng ngô, nước... là những thực phẩm mang lại tinh thần sảng khoái.

Nước

Nước là thứ không thể thiếu đối với con người mỗi ngày. Ngoài việc giúp duy trì các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nước còn được biết đến là yếu tố giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tỉnh táo và giúp mang lại trạng thái vui vẻ, thoải mái cho mọi người. Khi thiếu nước, cơ thể rất dễ bị rơi vào các trạng thái: mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng, thiếu tập trung...Trung bình mỗi ngày, một người cần uống từ 6 - 8 cốc nước (cốc 200ml) để giúp cơ thể khoẻ mạnh, duy trì độ ẩm cho da... Ngoài ra nước còn giúp cho tinh thần luôn sảng khoái.

Cá biển

Đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, cá biển còn có chứa rất nhiều dầu omega-3 rất tốt đối với trí não và tinh thần của con người. Loại cá biển chứa nhiều omega-3 nhất là cá hồi, cá mòi, cá thu...

Ăn nhiều cá đồng thời giúp ngăn chặn nhiều căn bệnh, đặc biệt là các chứng bệnh liên quan đến tuổi tác như chứng suy giảm trí nhớ - Alzheimer, chứng suy giảm thị lực, các bệnh về tim mạch, chứng suy nhược và căng thẳng. Các nhà khoa học cũng khẳng định, cá là loại thực phẩm giúp cho con người luôn ở trong trạng thái tinh thần vui vẻ.

Rau xanh

Đặc biệt là loại rau có màu xanh sẫm như các loại rau cải. Trong lá của các loại rau này có chứa rất nhiều chất folate (một loại vitamin B) có tác dụng tương tự như B₆ trong chuối, đó là giúp kích thích sản sinh serotonin trong não bộ. Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc căng thẳng cho hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch đồng thời giúp tinh thần luôn được thư giãn, vui vẻ.