Một nghiên cứu mới cho thấy một hỗn hợp gồm dầu vừng và dầu cám gạo có vẻ đặc biệt tốt giúp làm giảm huyết áp.

Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho thấy có mối liên quan rõ rệt giữa khẩu phần muối ăn và huyết áp cao hơn ở những trẻ ăn mặn như người lớn.

Ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ bị huyết áp cao.

Cao huyết áp vẫn được xem là bệnh người già, nhưng thật ra đây là bệnh của mọi lứa tuổi, thậm chí ở trẻ bảy ngày tuổi nếu huyết áp của bé lớn hơn 96mmHg. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu cao huyết áp của người trẻ mà không điều trị thì tuổi thọ sẽ giảm 10 – 20 năm so với người già bị cao huyết áp. Do đó, phát hiện sớm bệnh cao huyết áp là rất quan trọng đối với cộng đồng.

Nếu tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng” thì đột quỵ não (tai biến mạch máu não) có thể coi là “phát súng cuối cùng” cướp đi tính mạng người bệnh.

Các chuyên gia dược học của Hiệp hội Sức khỏe tim mạch Mỹ cho rằng, bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp... nên chọn thời điểm mà bệnh tình của mình dễ xảy ra nhất để uống thuốc nhằm hạn chế bệnh ngay tức khắc.

Khi tăng huyết áp, nhiều người dùng vài giọt chanh nhỏ vào miệng bệnh nhân hoặc pha nước uống vì nghĩ chanh có thể làm hạ huyết áp. Theo bác sĩ, chanh không khống chế được bệnh này.

Các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết học sinh trung học được hướng dẫn về cách kiểm soát sự tức giận và stress ít phải trải qua những cơn giận dữ và giảm được huyết áp.

Huyết áp cao thường gặp ở người già, nó không chỉ gây biến chứng tim mạch, đột quỵ... mà còn gây nguy cơ tăng mạnh bệnh thận giai đoạn cuối.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và giảm huyết áp.