18/1/2012 | 7:49:30 PM

Hạn chế thói quen ăn uống xấu của trẻ vào dịp Tết

Tết đến là dịp để trẻ vui chơi, ăn uống thỏa thích. Bố mẹ sẽ chuẩn bị cho các bé những món ăn thật ngon, những cuộc vui chơi Tết. Nhưng hãy cẩn thận, có thể cách ăn uống vui chơi của bé trong dịp Tết sẽ hình thành thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe của bé.

han_che_thoi_quen_an_uong_xau_vao_dip_tet_1

Bữa sáng nên đầy đủ dưỡng chất cho trẻ.

Vào những ngày Tết, trẻ thường không ngủ đúng giờ giấc, chơi rất khuya, thức dậy muộn vào ngày hôm sau và thường bỏ luôn bữa ăn sáng. Tình trạng này dễ dẫn đến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, nếu kéo dài có thể hình thành nên thói quen xấu ở trẻ là bỏ bữa sáng, gây biếng ăn và mất cân bằng dinh dưỡng, từ đó dẫn đến việc không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ, làm chậm phát triển thể lực lẫn trí tuệ của trẻ sau này.

Bữa ăn sáng là rất quan trọng, vì vậy dù cho ngày Tết có bận rộn bố mẹ cố gắng để trẻ có đầy đủ dưỡng chất cần thiết bằng: 1 tô cháo thập cẩm thịt, 1 trứng ốp la, bánh mỳ và 1 ly sữa hoặc 1 ly nước ép trái cây…

Ăn nhiều đạm và béo, ít vitamin và xơ

Các bà mẹ hay quan niệm rằng, Tết là dịp cho trẻ thưởng thức hết những món ngon, trẻ ăn nhiều bố mẹ còn vui mừng. Nhưng đó chưa phải là hoàn toàn đúng vì những món ăn trong mâm cổ ngày Tết thường chứa nhiều đạm và chất béo động vật như: thịt kho tàu, bánh chưng, gà luộc… sẽ làm cho trẻ khó tiêu hóa dẫn đến táo bón. Quá nhiều đạm khi vào cơ thể còn tạo những sản phẩm trung gian không tốt cho cơ thể trẻ, tạo gánh nặng cho gan và thận, quá nhiều béo khiến trẻ có nguy béo phì. Hơn nữa, khi ăn quá no lượng thức ăn chưa kịp tiêu hóa sẽ gây nôn, mệt mỏi cho trẻ. Vì vậy, bố mẹ cần phải cân bằng đầy đủ dưỡng chất trong mỗi bữa ăn cho trẻ, cho ăn vừa phải những thực phẩm nhiều đạm, béo, bổ sung thêm chất đường bột, vitamin và chất xơ cho trẻ thông qua: cơm, canh rau củ, canh cải xanh, trái cây, nước ép hoa quả.

Bánh kẹo – nước giải khát

han_che_thoi_quen_an_uong_xau_vao_dip_tet_2

Nước ngọt sẽ không tốt cho trẻ.

Ngày tết mỗi nhà đều đầy ấp bánh mứt, kẹo dẻo và nước giải khát có gas. Đây là những thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, dễ gây tăng cân dẫn đến béo phì ở trẻ. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn làm cho vi khuẩn có hại trong khoang miệng hoạt động mạnh gây hại cho răng của trẻ, dễ dẫn đến bị sâu răng. Ngoài ra, ăn ngọt trước bữa ăn còn là nguyên nhân làm mất cảm giác ngon miệng khi đến bữa chính, dẫn đến bỏ bữa gây thừa gluxit và thiếu các dưỡng chất quan trọng trong bữa ăn chính.

Vì thế, bố mẹ đừng quên hạn chế những thực phẩm ngọt không có lợi cho sức khỏe của trẻ bằng cách không để nước ngọt trên bàn ăn ngày Tết và chỉ nên bày bánh kẹo ra sau bữa ăn chính để hạn chế lượng bánh kẹo trẻ ăn vào. Nên khuyến khích trẻ uống nước và ăn nhiều rau quả ngọt thay cho bánh kẹo như: dưa hấu, táo, xoài… giúp trẻ bổ sung thêm các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Ăn vặt ngoài đường phố

Tết thường là dịp bố mẹ thường dắt trẻ ra ngoài vui chơi và ăn uống. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận khi cho trẻ ăn ngoài, nên tìm những chỗ ăn đáng tin cậy, hợp vệ sinh để tránh các vấn đề về VSATTP và những vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể trẻ gây các bệnh về đường tiêu hóa cho trẻ.

Những thói quen xấu của trẻ vào dịp Tết có thể kéo dài qua hết Tết và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hãy bảo vệ sức khỏe của trẻ bằng cách cho trẻ ăn đầy đủ dinh dưỡng, ăn đủ bữa và đúng giờ giấc để trẻ luôn khỏe mạnh quanh năm.

Nguồn tin: nhipcausuckhoe.com.vn

Tin tức khác

RSV - Virus gây bệnh hô hấp nguy hiểm ở trẻ nhỏ

Virus hợp bào hô hấp (RSV - Respiratory Syncytial Virus) là một loại virus RNA sợi đơn, thuộc họ Paramyxoviridae, chi Pneumovirus. Virus này được phát hiện lần đầu vào năm 1956, và hiện được xác định là tác nhân gây viêm đường hô hấp dưới phổ biến nhất ở trẻ nhỏ trên toàn thế giới. Ở Việt Nam, RSV lưu hành quanh năm, nhưng tăng mạnh vào giai đoạn chuyển mùa đặc biệt là từ tháng 9 đến tháng 3 năm sau.

Cách phòng tránh tai nạn thương tích ở trẻ em

Tai nạn thương tích là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật ở trẻ em. Trẻ em vốn hiếu động, tò mò, chưa nhận thức được nguy cơ nên rất dễ bị tai nạn trong sinh hoạt hằng ngày. Tai nạn có thể phòng tránh được nếu người lớn nhận diện sớm các yếu tố nguy cơ và chủ động xây dựng môi trường an toàn cho trẻ. Không chỉ gây tổn thương thể chất, tai nạn còn ảnh hưởng đến tâm lý, khả năng học tập và sự phát triển lâu dài của trẻ. Do đó, phòng chống tai nạn thương tích không chỉ là trách nhiệm của gia đình mà còn là nhiệm vụ quan trọng của ngành y tế, giáo dục và toàn xã hội.

Cảnh báo viêm não Nhật Bản mùa hè: Đừng chủ quan với những cơn sốt cao ở trẻ

Mới đây, CDC Quảng Ninh đã ghi nhận 02 ca bệnh dương tính với viêm não Nhật Bản (VNNB B) tại địa phương từ mẫu bệnh phẩm do Bệnh viện Sản Nhi và Bệnh viện Đa khoa tỉnh gửi đến. Cả 2 trường hợp đều là trẻ dưới 18 tuổi, đều bắt đầu bằng những dấu hiệu sốt, mệt mỏi, đau đầu giống như cảm cúm, ốm thông thường, dễ khiến gia đình chủ quan, tự điều trị tại nhà, dẫn tới tình trạng chuyển nặng. Đây cũng là tín hiệu cảnh báo bệnh viêm não Nhật Bản đang bước vào mùa cao điểm, khi thời tiết nắng nóng xen kẽ mưa nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi truyền bệnh phát triển.

Truyền thông chuyên đề về Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT

Ngày 09/01/2025, BHXH Việt Nam ban hành Công văn số 55/BHXH-TT về hướng dẫn truyền thông chuyên đề Luật số 51/2024/QH15 sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT.

DỰ PHÒNG LÂY NHIỄM HIV, VIÊM GAN B, GIANG MAI TỪ MẸ SANG CON.

Hằng năm, trên thế giới tỉ lệ trẻ sinh ra bị nhiễm hoặc có nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B, giang mai từ mẹ khá cao. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, khu vực Tây Thái Bình Dương mỗi năm có khoảng 180.000 trẻ bị nhiễm viêm gan vi rút B, 13.000 trẻ bị nhiễm giang mai và 1.400 trẻ bị nhiễm HIV.

Phòng ngừa những bệnh thường gặp trong mùa đông xuân

Thời tiết đông xuân lạnh ẩm không chỉ tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển mà còn làm tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh, đặc biệt là các bệnh lây truyền qua đường hô hấp và tiêu hóa; thời điểm này thường diễn ra nhiều lễ hội, mọi người gia tăng tiếp xúc gần nên có nguy cơ bùng phát dịch bệnh càng cao. Mọi người cần trang bị một số kiến thức cơ bản về dịch bệnh mùa đông xuân như:

Bệnh sởi nguy hiểm như thế nào?

Bệnh sởi là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ dưới 5 tuổi, có khả năng bùng phát thành dịch lớn do khả năng lây lan mạnh qua đường hô hấp.

Bộ Y tế khuyến cáo về bệnh sởi: Tiêm vắc xin là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh

Bệnh sởi chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, dễ lây lan qua đường hô hấp qua các giọt bắn của người mắc bệnh hoặc có thể qua tiếp xúc trực tiếp, qua bàn tay bị nhiễm dịch tiết của người bệnh.

Mỗi trẻ sinh non đều là một chiến binh nhỏ bé - Hãy cùng nhau bảo vệ và chăm sóc các em

Sinh non là tình trạng trẻ chào đời trước khi thai kỳ đạt đủ 37 tuần tuổi, và đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ sơ sinh trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm, có khoảng 15 triệu trẻ sinh non, và trong số đó, khoảng 1 triệu trẻ tử vong do các biến chứng liên quan đến sinh non. Trẻ sinh non không chỉ đối mặt với những thách thức tức thời về sức khỏe mà còn phải chịu ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển thể chất và tinh thần.

Đặt lịch hẹn tư vấn!

Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.

Tin tức - Sự kiện
- Thời sự - Y khoa
- Cập nhật tình hình dịch bệnh

Trung tâm kiểm soát bệnh tật