Bệnh tim mạch: Yếu tố nguy cơ và cách phòng ngừa

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong vì bệnh lý tim mạch, trong đó, 85% số đó do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tại Việt Nam, bệnh tim cướp đi mạng sống của gần 200.000 người mỗi năm, vượt qua cả ung thư để trở thành bệnh lý đứng đầu trong các nguyên nhân gây tử vong. Thêm vào đó, cứ khoảng 1/4 người trưởng thành được ước tính đang mang nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và xu hướng bệnh trẻ hóa đang ngày càng rõ rệt.

Nguyên nhân bệnh tim mạch

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch gồm:

• Lối sống thiếu lành mạnh: chế độ ăn nhiều chất béo, muối, đường; ít vận động; hút thuốc; uống rượu; sử dụng các chất kích thích.

• Các bệnh nền: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu (mỡ máu cao) làm gia tăng gánh nặng cho tim và thành mạch.

• Yếu tố tuổi tác, di truyền: người cao tuổi, người có người thân bị bệnh tim mạch có nguy cơ cao hơn.

• Người ít vận động, thừa cân, béo phì.

• Căng thẳng (stress), môi trường ô nhiễm, áp lực công việc, đô thị hóa khiến thói quen sinh hoạt bị xáo trộn.

Triệu chứng để nhận biết sớm

Một số dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám chuyên khoa tim mạch:

• Khó thở, thở dốc, đặc biệt khi gắng sức hoặc khi nằm.

• Cảm giác đau, tức, nặng ở ngực, có thể lan đến cổ, vai hoặc tay.

• Sưng phù ở chân, mắt cá hoặc cơ thể, đi tiểu đêm nhiều.

• Mệt mỏi kéo dài, kiệt sức dù hoạt động nhẹ; mất sức nhanh hơn bình thường.

• Nhịp tim nhanh bất thường, hồi hộp trống ngực; chóng mặt, có thể ngất.

Biện pháp phòng ngừa

Dưới đây là 6 lời khuyên để phòng bệnh tim mạch hiệu quả:

Bệnh tim mạch là “kẻ thầm lặng” nhưng cực kỳ nguy hiểm nếu bị bỏ qua. Việc hiểu rõ nguyên nhân, theo dõi triệu chứng sớm và thay đổi thói quen sống là hướng đi chủ động để giảm thiểu rủi ro. Mọi người – từ cá nhân đến cộng đồng – nên nâng cao nhận thức, hành động sớm để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Bs. Phương Anh (CDC)