Những điều diệu kỳ của giấc ngủ ngắn
Cập nhật: 31/5/2015 | 11:25:52 PM
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng giấc ngủ ngắn giữa ngày là liều thuốc tinh thần cực kỳ tốt cho sức khỏe tổng thể, theo Health.
Nhớ tốt hơn
Một nhóm các nhà tâm lý thần kinh Đức phát hiện ra rằng những người có giấc ngủ ngắn buổi trưa nhớ thông tin tốt hơn gấp 5 lần những người không có giấc ngủ này. Theo các nhà khoa học, não khi đi vào giấc ngủ yên tĩnh sẽ có khả năng nhớ tốt hơn.
Tỉnh táo
Giấc ngủ ngắn từ 15-20 phút giúp con người tỉnh táo hơn nhờ não lấy lại được cân bằng sau giấc ngủ.
Giảm căng thẳng
Các nhà nghiên cứu tại Trường đại học Allegheny (Mỹ) tin rằng giấc ngủ ngắn giúp tim phục hồi sau căng thẳng và giúp huyết áp duy trì ở mức bình thường.
Phục hồi sau một đêm không ngủ
Một nghiên cứu được đăng trên chuyên san Cơ chế chuyển hóa và Nội tiết lâm sàng (Mỹ) cho thấy giấc ngủ ngắn nửa giờ giúp con người ít kiệt quệ và khỏe mạnh hơn những người không ngủ ngắn.
Tốt cho tim
Một nghiên cứu tại Anh cho thấy những người ngủ đêm không ngon nhất có mạch máu ít linh hoạt, nhưng nếu được bù đắp bằng giấc ngủ ngắn buổi trưa sẽ giúp mạch máu phục hồi.
Tập trung hơn
Theo một nghiên cứu của Trường đại học California (Mỹ), những người có giấc ngủ ngắn có khả năng tập trung tốt hơn trong thời gian còn lại trong ngày, trong khi những người không có giấc ngủ ngắn dễ bị phân tâm và học kém hơn trong thời gian còn lại của ngày.
Tăng ham muốn “chuyện ấy”
Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày làm giảm nồng độ hoóc mônTESTOSTERONE tới 15%, theo một nghiên cứu của Trường đại học Chicago (Mỹ). Nồng độ hoóc môn testosterone không đủ sẽ khiến cơ thể ít ham muốn tình dục, tinh trùng yếu.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- V/v Mời báo giá: Mua sắm hóa chất vật tư phục vụ công tác xét nghiệm chuyên môn (16/5/2024)
- Nhu cầu mua văn phòng phẩm và in tài liệu tập huấn chương trình Tiêm chủng mở rộng (16/5/2024)
- Đánh giá năng lực xét nghiệm đo tải lượng HIV tại CDC Quảng Ninh (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (15/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ hủy vật tư, hóa chất, sinh phẩm (lần 2) (15/5/2024)
- Đoàn công tác Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, Trung Quốc làm việc tại Quảng Ninh (14/5/2024)
- CDC QUẢNG NINH: TẬP HUẤN NÂNG CAO NĂNG LỰC TTGDSK CHO CÁN BỘ TRUYỀN THÔNG Y TẾ TUYẾN TỈNH (14/5/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá vật tư, hóa chất, sinh phẩm… phục vụ cho các hoạt động tại CDC (14/5/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Vì sao phải giặt quần áo mới trước khi mặc? (30/5/2015)
- Nóng bao nhiêu độ sẽ đe dọa tính mạng con người? (28/5/2015)
- Xử trí khi say nóng, say nắng (28/5/2015)
- Cách phòng ngừa bệnh có thể gặp khi đi bơi (26/5/2015)
- Những điều cấm kị khi uống nước lạnh mùa hè bạn cần phải biết (19/5/2015)
- Uống nước lạnh mùa hè và những điều cấm kị (19/5/2015)
- Bí quyết giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng (18/5/2015)
- Ngồi nhiều thêm sinh bệnh! (18/5/2015)
- Ngăn chặn hiệu quả dịch sốt xuất huyết (14/5/2015)
- Một số điều ai cũng cần biết để ngăn ngừa sâu răng (12/5/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều