Tại sao trẻ em thời nay không ngủ đủ vào ban đêm?

Chúng cũng thường ăn nhanh với khoai tây chiên và nước uống có ga trước khi đi ngủ, trong khi ông bà chúng chỉ uống coca hoặc sữa nóng.

Khoảng 54% số người ở thế hệ trước được nghe đọc truyện hoặc có thời gian yên tĩnh tự đọc truyện, trong khi chỉ 27% số trẻ ngày nay đọc truyện và 58% xem tivi trước khi đi ngủ.

Nếu cha mẹ giúp trẻ từ bỏ những thói quen xấu này thì khi lên giường trẻ sẽ ít căng thẳng hơn và ngủ ngon hơn.

Một cuộc khảo sát đã hỏi 1.006 ông bà có cháu từ 7 đến 14 tuổi và so sánh lối sống khi còn nhỏ của họ với lối sống của những đứa cháu. Kết quả là 21% dành hơn 3 giờ mỗi ngày để chơi ở bên ngoài. 28% ông bà cho biết cháu của họ chỉ có dưới 30 phút mỗi ngày để chơi ở bên ngoài tại trường học.

70% ông bà đã ăn bữa tối trước 6 giờ chiều nhưng chỉ 38% số trẻ làm điều này. 51% số trẻ đã ăn tối trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 7 giờ 30 phút tối. Bữa tối của 95% ông bà đã được nấu tại nhà nhưng ngày nay thì 1/4 số trẻ được ăn các món chế biến sẵn.

Theo Jessica Alexander thuộc Sleep Council (Anh) thì trẻ từ 7 đến 14 tuổi vẫn cần ngủ 9-10 tiếng mỗi đêm. Bà cho rằng điều quan trọng là không nên ăn quá gần giờ đi ngủ và tránh đồ uống có ga chứa caffein, đảm bảo chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây tươi và rau.