Sai lầm thường gặp khi chăm sóc con mùa thi

Thực tế có không ít bà mẹ thường ép con ăn theo sở thích của mình và cứ vào mùa thi là ra sức bồi bổ cho con bằng việc tăng cường hàm lượng đạm trong mỗi bữa ăn. Dưới góc nhìn khoa học, đó là quan niệm hết sức sai lầm.

Theo Bác sĩ Hà Thị Việt Hòa, Phòm khám dinh dưỡng, Trung tâm Y tế dự phòng Hà nội, ăn quá nhiều đạm động vật vào cơ thể sẽ khiến cơ thể không thể hấp thu hết. Bởi vì cơ thể chúng ta chỉ có một hàm lượng men tiêu hoá nhất định để hấp thu thức ăn. Nếu quá tải sẽ gây ra rối loạn tiêu hoá và gây ra đầy bụng, khó tiêu, làm cho trẻ lúc này càng bị ức chế và khó mà có thể tập trung tinh thần để học tập.

Cùng với những sai lầm trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng, tình trạng mất ngủ không phải là hiếm gặp đối với các em học sinh trong mỗi kỳ thi. Nhiều cha mẹ còn nghĩ việc ngủ ít, thức khuya để học của các em là việc làm cần thiết và là chuyện bình thường. Hơn nữa, nhiều phụ huynh còn cho rằng, các em học sinh cấp 3 đang ở lứa tuổi trẻ nên sức khoẻ rất tốt, việc thức khuya sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ cũng như khả năng tiếp thu kiến thức của các em.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ chính những suy nghĩ chủ quan này của các em học sinh và một số bậc phụ huynh chính là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng những ca bệnh liên quan đến sức khoẻ tâm thần trong mùa thi. Thực tế khi thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, các em càng khó tiếp thu kiến thức.

Và hiện nay có một thực tế ở nhiều gia đình chưa quan tâm nhiều đến chế độ dinh dưỡng cho các con tuổi đi học. Thường là bữa sáng các con tự lo, bữa trưa thì có thể có hoặc có thể không ăn ở nhà, các con cũng tự lo, còn bữa tối về mỗi người sẽ ăn một giờ. Vì vậy, các con rất dễ mất cân đối về dinh dưỡng, sẽ ảnh hưởng đến việc máu lên não và đương nhiên các con sẽ căng thẳng, cảm thấy đau đầu, khó ngủ, không ngủ được. Điều này ảnh hưởng đến thần kinh của các con.       

Việc duy trì trạng thái cơ thể khoẻ mạnh về cả thể chất và tinh thần mới chính là bí quyết giúp các em học sinh có thể vượt qua kỳ thi một cách xuất sắc.