Quy tắc giúp phụ nữ công sở giảm nguy cơ bệnh tim

Tuy nhiên, bên cạnh công việc thì họ vẫn phải đảm nhận nghĩa vụ chăm sóc gia đình, con cái. Chính điều này đã khiến chị em luôn phải gồng mình để cân bằng giữa gia đình và công việc. Họ cũng dễ mắc bệnh tim hơn so với những phụ nữ không phải đi làm. Căng thẳng, lối sống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tăng cholesterol, tiểu đường, béo phì – tất cả đều có thể dẫn tới các vấn đề về tim mạch.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số cách mà chị em nên thực hiện để giảm thiểu nguy cơ:

• Duy trì  trọng lượng lành mạnh
• Tập thể dục đều đặn
• Thực hiện chế độ ăn lành mạnh
• Giảm lượng rượu và đồ uống có cồn
• Nghỉ ngơi đủ để tránh stress và trầm cảm
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Nắm được các dấu hiệu sớm của bệnh tim