Mẹo hay giúp dùng laptop an toàn

Nên chọn máy tính xách tay có màn hình rộng giúp bạn tránh việc căng mắt khi nhìn chứ hoặc hình ảnh khi màn hình quá nhỏ. Ngoài ra, chọn laptop có bàn phím rộng cũng giúp các ngón tay bạn lâu đơ và mỏi. Để tránh mỏi mắt trong lúc gõ chữ, bạn nên phóng to kích thước phông chữ trên màn hình.
2. Vị trí đặt máy
Vị trí đặt laptop phải đảm bảo phù hợp với hình dáng cơ thể bạn để tránh mỏi cổ và mắt. Điều này giúp bạn không phải khòm người xuống hay quẹo cổ, ngước mắt để nhìn màn hình.
3. Sử dụng chuột
Tốt nhất là bạn nên sử dụng chuột rời để di chuyển cổ tay một cách dễ dàng hơn. Nên đặt chuột bên phải bàn phím, vị trí này sẽ tránh gây tổn thương cổ tay của bạn.
4. Thư giãn
Cứ sau hai giờ dùng máy, bạn nên nghỉ ngơi một chút. Để giảm sự mệt mỏi cho mắt, tránh nhìn liên tục vào màn hình, cứ nửa tiếng nhìn ra ngoài 1-2 phút. Thời gian còn lại, bạn có thể vận động tại chỗ để giảm căn thẳng cơ bắp và khớp xương.
5. Nằm thẳng
Thư giãn bằng cách nằm duỗi thẳng để giảm căng thẳng ở cổ và cơ lưng. Ngoài ra, mắt cũng cần thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, đừng ép bản thân, hãy để cơ thể nằm một lúc và thư giãn cơ bắp toàn thân.
Tác hại của việc dùng laptop quá lâu Theo một nghiên cứu từ Đại học Boston, trên 18 triệu sinh viên đại học năm 2008, cho thấy khoảng 50% sinh viên sử dụng laptop phàn nàn về các cơn đau sau khi sử dụng máy tính một giờ. “Chứng rối loạn hệ thống cơ xương có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành, vì khung xương con người vẫn luôn phát triển”, Karen Jacobs - tác giả nghiên cứu cho biết trên LiveScience. Cũng theo nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn xương khớp ở thiếu niên dùng máy tính xách tay là do tư thế ngồi không thích hợp. Để giảm đau nhức, các chuyên gia khuyên người sử dụng nên dùng con chuột riêng biệt thay vì chuột từ. Đồng thời, chứng đau xương khớp ở người dùng laptop cũng bắt nguồn từ chứng lười vận động. |
BỆNH CHIKUNGUNYA LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ PHÒNG NGỪA
Virus Chikungunya (CHIKV) lây truyền qua vết muỗi đốt, triệu chứng thường xuất hiện sau 3-7 ngày nhiễm virus, có thể nhanh chóng trở nặng nếu không kịp thời điều trị. WHO đã đưa ra lời kêu gọi hành động để ngăn chặn sự lây lan truyền dịch bệnh.
CDC Quảng Ninh điều tra dịch tễ bệnh ký sinh trùng tại 02 xã vùng sâu, vùng xa
Trong khuôn khổ Kế hoạch phòng, chống bệnh ký sinh trùng giai đoạn 2023–2025 của tỉnh Quảng Ninh, từ ngày 14 đến 27/7/2025, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh đã tổ chức đợt điều tra phân vùng dịch tễ học bệnh ký sinh trùng tại hai địa phương miền núi là xã Ba Chẽ và xã Kỳ Thượng. Đây là một trong những hoạt động trọng tâm nhằm chủ động phát hiện, giám sát, quản lý và điều trị sớm các bệnh lý ký sinh trùng thường gặp, bảo vệ sức khỏe cộng đồng tại các khu vực còn nhiều khó khăn.
CDC Quảng Ninh triển khai điều tra phân vùng dịch tễ bệnh ký sinh trùng năm 2025
Nhằm nâng cao hiệu quả công tác phòng chống bệnh ký sinh trùng trên địa bàn tỉnh, từ ngày 19/5 đến 01/6/2025, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Quảng Ninh triển khai kế hoạch điều tra phân vùng dịch tễ bệnh ký sinh trùng tại thị trấn Cô Tô và xã Đồng Tiến.
Tăng cường điều tra thu thập chuột, giám sát bọ chét
Từ ngày 20/5 đến ngày 25/5/2025, Viện Sốt rét – Ký sinh trùng – Côn trùng Trung ương phối hợp với Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh tổ chức điều tra thu thập chuột, giám sát bọ chét, động vật y học tại cộng đồng.
Cảnh báo gia tăng ca mắc bệnh tay chân miệng ở trẻ nhỏ
Chỉ trong 4 tháng đầu năm 2025, cả nước ghi nhận gần 15.000 ca mắc tay chân miệng. Số ca mắc tăng mạnh từ tháng 3, riêng tháng 4 bằng tổng hai tháng trước cộng lại. Đáng chú ý trong số đó có đến 98,6% là trẻ dưới 10 tuổi, đặc biệt nhóm trẻ từ 1-5 tuổi (đi nhà trẻ, mẫu giáo) chiếm tới 93,4%.
Chủ động phòng chống để giữ vững thành quả loại trừ sốt rét tại Quảng Ninh
Nước ta vốn nằm trong vùng khí hậu nóng ẩm, nhiều cây xanh nên rất phù hợp cho sự phát triển của muỗi. Đây là loài vật gây lây truyền bệnh sốt rét, một căn bệnh từng là nỗi sợ hãi cho nhiều thế hệ người Việt Nam. Ngày nay, với những tiến bộ trong lĩnh vực y học dự phòng và điều trị, số người mắc bệnh và tử vong do sốt rét đã giảm đi nhiều. Tuy nhiên, sốt rét vẫn là một bệnh nguy hiểm, dễ mắc nếu di chuyển qua vùng dịch. Vì vậy, mỗi người đều không nên chủ quan.
Hưởng ứng Ngày Nước thế giới (22/3) năm 2025: Bảo tồn các dòng sông băng
Ngày Nước thế giới (22/3) năm 2025 được Liên hợp quốc phát động ̣với chủ đề “Bảo tồn các dòng sông băng” (Glacier preservation) nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về vai trò quan trọng của sông băng, tuyết và băng trong hệ thống khí hậu và chu trình thủy văn của trái đất.
CDC Quảng Ninh tổ chức Kỷ niệm 70 năm Ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2/1955-27/2/2025
Ngày 27/2 hằng năm được coi là Ngày hội của ngành Y tế Việt Nam. Đây là dịp để tôn vinh các y, bác sĩ và những người đang làm việc trong ngành y tế, những người đã cống hiến hết mình cho sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Tấm gương người cán bộ y tế dự phòng tận tâm: Ths. Nguyễn Thị Bích Hường, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh
Nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025), chúng ta cùng nhìn lại hành trình cống hiến không mệt mỏi của những người thầy thuốc đã và đang ngày đêm bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Trong số đó, Ths. YTCC Nguyễn Thị Bích Hường - Trưởng khoa Ký sinh trùng - Côn trùng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, là một tấm gương sáng về sự tận tâm, trách nhiệm và lòng yêu nghề.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- ĐOÀN CHUYÊN GIA ĐÁNH GIÁ ISO 15189 LÀM VIỆC TẠI CDC QUẢNG NINH
- “Chủ động từ sớm, phòng ngừa từ xa”: Quảng Ninh siết chặt giám sát muỗi truyền bệnh Chikungunya
- Điều tra dịch tễ bệnh ký sinh trùng: Bước đi chiến lược bảo vệ sức khỏe người dân Quảng Ninh
- Quảng Ninh tăng cường phòng chống dịch, đảm bảo vệ sinh môi trường và chất lượng nước phục vụ sự kiện công bố Di sản thế giới
- Phân biệt dấu hiệu mắc Chikungunya với sốt xuất huyết
- BỆNH CHIKUNGUNYA LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ PHÒNG NGỪA