Mẹo giảm triệu chứng dị ứng trong mùa hè

1. Sử dụng hoa quả đúng cách

Hoa quả không phải lúc nào cũng tốt. Nhiều loại trái cây chúng ta yêu thích từ táo tới chuối, đào hay mận đều có thể gây ra các triệu chứng tương tự như phản ứng với phấn hoa cỏ, cây.

Nếu cơ thể bạn nhạy cảm với hoa quả, hãy đặt hoa quả vào lò vi sóng 10 giây để khử hoạt tính protein và không ăn cả vỏ.

2. Vệ sinh hợp lý

Nói chung là cần phải sạch sẽ. Tuy nhiên, tiếp xúc một chút với bụi bẩn và vi khuẩn trên thực tế cũng tốt vì việc này giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Khi làm sạch, luôn sử dụng các sản phẩm làm sạch không độc hại và loại bỏ sách, tạp chí và những đồ vật không dùng đến ra khỏi khu vực ngủ để giảm bụi tích tụ.

3. Giữ gối sạch sẽ

Nếu gối của bạn đã có “tuổi thọ” trên 3 năm và không được giặt giũ thường xuyên, nó đã trở nên “nặng” hơn khi bạn mua vì chứa nhiều bụi bẩn, nước dãi, phấn hoa và nhiều chất bẩn khác từ tóc hoặc mặt bạn.

Mua gối không gây dị ứng thay vì gối bông ép với vỏ gối có khoá kéo. Tham khảo quy tắc 3 dưới đây: giặt vỏ gối 3 tuần/lần, giặt gối 3 tháng/lần và thay gối 3 năm/lần nếu bạn không muốn những rắc rối trên.

4. Tránh vật nuôi

Chó xù, chó lai xù, và chó sục được coi là ít gây dị ứng vì chúng không rụng lông, nhưng không có bằng chứng khoa học cho thấy những giống chó này sản sinh ít Can f1, tác nhân gây dị ứng từ chó phổ biến nhất.

Tránh tiếp xúc với vật nuôi, cố gắng không cho chúng lên giường ngủ (nếu là động vật nuôi trong nhà) và rửa sạch bàn tay, cánh tay sau khi chơi với động vật.

5. Tránh dùng thảm

Sàn gạch và sàn gỗ cứng là lựa chọn tốt hơn nhưng phải được hút bụi hoặc làm sạch thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn. Giũ và hút bụi trên thảm thường xuyên và sử dụng máy hút bụi để hút các hạt cực nhỏ trong không khí, như bụi, phấn hoa và lông vật nuôi.

6. Sử dụng rèm tắm nylon

Người bị dị ứng được khuyên nên tắm thường xuyên để loại bỏ phấn hoa và lông vật nuôi khỏi cơ thể. Nhưng các hoá chất phthalate trong khí thải từ rèm tắm bằng nhựa vinyl ẩm và nóng và cũng hút nấm mốc.

Hãy thay rèm vinyl bằng rèm nylon.

7. Tránh nấm mốc trong nhà

Nấm mốc là tác nhân lớn gây dị ứng và hen. Nấm mốc phổ biến hơn những gì bạn thấy. Nấm mốc trong máy rửa chén, khay tủ lạnh có thể hình thành nhanh chóng và trong hệ thống điều hoà không khí, hoặc trên gỗ, giấy vật liệu cotton vẫn còn ướt.

8. Vệ sinh thú nhồi bông

Những con thú nhồi bông yêu thích của con bạn có thể chứa nhiều bụi bẩn có thể gây dị ứng và bệnh hen. Ít nhất 1 lần/ tháng hãy bỏ thú nhồi bông vào một cái túi Zip cho vào tủ lạnh 24 tiếng để loại bỏ chất bẩn tích tụ.

9. Thận trọng khi dùng kem chống nắng

Chúng ta được khuyên bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài trong thời gian dài đặc biệt trong mùa dị ứng này, khi ánh nắng là mạnh nhất. Nhưng thật không may, không chỉ phấn hoa bên ngoài sẽ khiến bạn thở khò khè, hắt hơi, ngứa mà kem chống nắng cũng có thể gây ra những dấu hiệu này.

Hãy tìm các sản phẩm chứa oxit kẽm và dioxit titanium để an toàn và giảm nguy cơ phản ứng dị ứng ánh sáng.

10. Kiểm soát bên ngoài

Luôn cởi giày trước khi vào nhà để tất cả đồ dùng đi bên ngoài và đồ chơi trong phòng để đồ, nhà để xe hoặc nhà kho. Nhớ rằng vỏ gối nên được giặt sạch thường xuyên để ngăn ngừa phấn hoa trong phòng ngủ và tránh dị ứng, hen.