Giữ được thói quen uống đủ nước mỗi ngày, bạn sẽ đạt được vô số lợi ích không tưởng

Cơ thể được cấu tạo từ vô vàn các tế bào phân tử, các mô và nội tạng. Tất cả đều cần phải có nước để duy trì sự sống và điều này hoàn toàn chính xác. Nước cung cấp một loại trị liệu sức khỏe cũng như việc duy trì cuộc sống hàng ngày của bạn, giúp duy trì sức khỏe và ảnh hưởng lớn đến những hoạt động của cơ thể.

Chỉ cần bạn uống nước như một thực phẩm chính trong các bữa ăn hàng ngày của mình, mọi chuyện kỳ diệu đều có thể xảy ra với cơ thể. Thực hiện một chế độ ăn chỉ toàn nước là điều không dễ dàng đối với một số người nhưng nếu thực hiện được sẽ đem lại những hệ quả tích cực. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn bỏ ra 30 ngày sử dụng nước làm món ăn chính hàng ngày của mình:

Khi bạn coi nước là thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của mình, não sẽ phản ứng nhanh hơn, theo cuốn sách “Những giới hạn về thần kinh học ở con người”. Não bộ cần cả tấn oxy để hoạt động hiệu quả và nước là một trong những nguồn cực tốt, giúp tăng cường trí tuệ, sức khỏe não bộ. Uống nước giúp bạn suy nghĩ thấu đáo và tập trung tốt hơn. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện khả năng nhận thức cao hơn 30%.

Uống nước nhiều, thường xuyên giúp giảm tốc độ lão hóa da, làn da bạn sẽ luôn căng mịn vì được ngậm đủ nước. Nước nuôi dưỡng làn da bạn, giúp chúng khỏe mạnh, mềm mại, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn… Đồng thời nước còn giúp duy trì sức mạnh cơ bắp. Để có được những lợi ích này, bạn cần phải uống nước tinh khiết nhé!

Một bài báo từng được đăng trên Daily Mail cho thấy, một bà mẹ 42 tuổi đã giúp mình trẻ hơn 10 tuổi nhờ thói quen chỉ uống nước trong 30 ngày. Cô đã bắt đầu bằng việc uống 3 lít nước mỗi ngày để vượt qua những cơn đau đầu và rắc rối từ chuyện tiêu hóa kém của mình. Chỉ sau 1 tháng, chính cô cũng hoàn toàn choáng váng bởi những kết quả đầy ngoạn mục mà mình thu được. Cả hai vấn đề của cô đều được giải quyết và cơ thể hoàn toàn hồi phục sau những tác động của sự mất nước mãn tính. Cô nói: “Chính tôi cũng không thể tin được sự khác biệt trên khuôn mặt mình. Tôi trông như một người hoàn toàn khác. Những quầng thâm xung quanh mắt tôi đã biến mất, da tôi như được phủ một lớp sương đầy sức sống, giống làn da của em bé. Thậm chí vóc dáng tôi cũng trở nên thon gọn hơn trước rất nhiều”.

Người Slovakia có câu ngạn ngữ rằng: “Nước tinh khiết là loại thuốc đầu tiên và tốt nhất trên thế giới”. Đó là câu nói không mang tính cường điệu một chút nào đâu nhé! Nước giống như một chất xúc tác giúp đổi mới các cơ quan chức năng trong cơ thể một cách tối ưu. Uống đủ lượng nước giúp hỗ trợ các hoạt động của gan và thận, từ đó giúp loại bỏ các chất độc hại, chất thải và muối trong máu của bạn.

FullFitSure khẳng định, uống đủ nước sẽ giúp trung hòa độ pH, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp chống lại sỏi thận cũng như phòng chống đau đầu, đau nhức cơ thể và các bệnh khác.

Nước giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giảm mối đe dọa đến từ những cơn đau tim bằng cách ngăn chặn máu dồn lên đột ngột, đồng thời giảm huyết áp. 

Uống một ly nước 1 giờ trước khi đi ngủ được cho là cách ngăn chặn một cơn đau tim hoặc đột quỵ rất hiệu quả. Điều này sẽ giúp trái tim dễ dàng đưa máu đỏ tươi chứa nhiều oxy đến nuôi các cơ quan trong cơ thể. Tạp chí Dịch tễ học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài trong 6 năm và thấy rằng, những người uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày sẽ giảm 41% nguy cơ tử vong vì một cơn đau tim so với những người uống ít hơn 2 ly mỗi ngày.

Xương chắc khỏe hơn

Nước giúp cấu trúc xương khớp thêm chắc khỏe, trơn tru nhờ làm giảm sóc sụn, giúp khớp có thể di chuyển dễ dàng, giảm bớt tổn thương khớp gây ra bởi căng thẳng. Xương khớp bạn trở nên linh hoạt hơn nhờ được cải thiện khi uống đủ lượng nước.


Đốt cháy chất béo

Khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày liên tiếp, tâm trạng bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn, không còn dễ cáu kỉnh, các độc tố và chất thải độc hại từ các cơ quan trong cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài dễ dàng. Điều này giúp cơ thể sạch hơn và dễ dàng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

Ban đầu, tăng cân có thể là điều bạn phải bận tâm vì cơ thể giữ nước để hấp thụ cao hơn lượng calo đi vào cơ thể. Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn sẽ được nước giải cứu. Bạn sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng calo ít hơn, giảm cân, đồng thời làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn.

Ông Andrea N. Giancoli, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn uống (Mỹ) cho biết thêm, uống 1-2 ly nước trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn đáng kể. Thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà không mất quá nhiều công sức.

Tăng cường trao đổi chất

Các nghiên cứu từ trước đến nay vẫn luôn khẳng định luôn uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất, giúp cơ thể bạn năng động, hoạt bát hơn bất kể đang thực hiện chế độ ăn uống nào. Theo Health Fitness Revolution, uống 0,5 lít nước lọc ngay khi tỉnh dậy trong buổi sáng sẽ làm tăng 24% khả năng trao đổi chất so với bình thường.

Lưu ý: Bạn cần uống nước đủ nước trong ngày, uống đều đặn vào các khoảng thời gian trong ngày, đừng chỉ uống khi khát. Nước uống không phải là nước ngọt, nước trái cây hay bất cứ loại nước lá, trà nào. Thức uống duy nhất trong 30 ngày giúp bạn thu được những lợi ích trên chính là nước lọc. Hãy thử duy trì cách uống nước lọc 2,5 - 3 lít mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt. Nếu bạn đang mắc một căn bệnh mãn tính nào đó hoặc cơ thể đang bị suy nhược, nhất định phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định thử thách này.