Đọc sách điện tử trước khi đi ngủ gây hại cho sức khỏe

Ánh sáng từ thiết bị di động thông minh rất có hại cho sức khoẻ người dùng – Ảnh: Think Stock

Nhóm bác sĩ tại Trường y khoa Harvard đã thực hiện nghiên cứu và so sánh tác hại đối với mắt ở nhóm đọc sách giấy thông thường và nhóm đọc sách bằng các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trước khi đi ngủ.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, những ai đọc sách điện tử sẽ ngủ không ngon bằng những người đọc sách giấy và những “con nghiện” sách điện tử sẽ thấy mệt mỏi hơn khi thức dậy sáng hôm sau.

Theo các bác sĩ, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại di động, máy tính bảng có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học trong cơ thể người. Ngoài ra, ánh sáng xanh vào lúc chiều tối sẽ làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình sản sinh hormon melatonin. Chức năng của loại hormon này kiểm soát chu kỳ sinh học của cơ thể và chịu trách nhiệm điều hòa các loại hormon khác. Kết quả trên được đưa ra sau khi quan sát lượng hormon trong máu của những người tham gia khảo sát sau từng giai đoạn đọc sách giấy và đọc sách điện tử.

Bác sĩ Victoria Revell, một trong những người thực hiện nghiên cứu cho biết: “Đây là nghiên cứu rất thiết thực và thú vị. Kết quả của nó là để khuyến cáo mọi người nên cân nhắc thời lượng, thời điểm sử dụng các thiết bị thông minh để tránh tổn hại đến sức khoẻ”.