4 lời khuyên hữu ích để chăm sóc sức khỏe sau khi tiêm vaccine COVID-19
Tờ Times of India đã đưa ra những lời khuyên của Tiến sĩ dinh dưỡng Rohini Patil, Ấn Độ về việc chăm sóc sức khỏe sau khi tiêm vaccine COVID-19.
Uống nhiều nước
Theo Tiến sĩ Rohini Patil, uống đủ nước cả trước và sau khi tiêm phòng là một điều rất quan trọng không được bỏ qua. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của vaccine COVID-19 là đau, mệt mỏi, nhức đầu, sốt và đau cơ. Uống đủ nước không chỉ giúp chúng ta không bị ốm sau khi tiêm mà còn có thể giúp rút ngắn thời gian hoặc cường độ của các tác dụng phụ. Vì vậy, hãy uống nhiều nước lọc hoặc nước ép rau củ để cơ thể luôn đủ nước.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Để tránh các tác dụng phụ nghiêm trọng, một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và trái cây là điều cần thiết.
Rau xanh có nhiều chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Do đó, phải bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn sau khi tiêm vaccine COVID-19. Ngoài ra, các loại gia vị như nghệ, hành, tỏi đều là những thực phẩm nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và giúp giảm căng thẳng. Nên bổ sung các loại gia vị này trong các bữa ăn sau khi chủng ngừa.
Tăng cường bổ sung các loại quả mọng nước như các loại trái cây họ cam quýt, dứa, xoài, chuối, dưa hấu,… có thể giúp giảm đau và giữ nước cho cơ thể. Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để tăng cường khả năng miễn dịch và bắt đầu ngày mới tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Khi tiêm vaccine, cơ thể dựa vào các phản ứng miễn dịch để phát triển khả năng bảo vệ. Do đó, nên ngủ ngon giấc ít nhất 7-8 giờ sau khi tiêm ngừa. Theo các bác sĩ, thiếu ngủ có thể dẫn đến khả năng miễn dịch bị ức chế vì cơ thể phục hồi lại cơ chế bảo vệ trong khi ngủ. Thiếu ngủ cũng có thể gây ra căng thẳng, làm suy giảm hệ thống miễn dịch.
Tuyệt đối tránh uống rượu
Sau khi tiêm vaccine COVID-19, một số người cũng có thể bị đau nhức cơ thể, mệt mỏi, sốt,…. đồng thời, cơ thể cần được cung cấp nước. Uống rượu vào thời điểm này có thể dẫn đến mất nước và làm suy yếu khả năng miễn dịch. Vì vậy, bạn cần tránh uống rượu trong vài ngày sau khi tiêm vaccine COVID-19 như một biện pháp phòng ngừa.
Ngoài ra, việc duy trì lưu thông máu trong cơ thể cũng rất quan trọng, đó là lý do các bác sĩ khuyến nghị một số hình thức tập thể dục nhẹ sau khi tiêm vaccine COVID-19.
CDC Quảng Ninh triển khai điều tra phân vùng dịch tễ bệnh ký sinh trùng năm 2025
Nhằm nâng cao hiệu quả công tác phòng chống bệnh ký sinh trùng trên địa bàn tỉnh, từ ngày 19/5 đến 01/6/2025, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Quảng Ninh triển khai kế hoạch điều tra phân vùng dịch tễ bệnh ký sinh trùng tại thị trấn Cô Tô và xã Đồng Tiến.
Tăng cường điều tra thu thập chuột, giám sát bọ chét
Từ ngày 20/5 đến ngày 25/5/2025, Viện Sốt rét – Ký sinh trùng – Côn trùng Trung ương phối hợp với Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh tổ chức điều tra thu thập chuột, giám sát bọ chét, động vật y học tại cộng đồng.
Cảnh báo gia tăng ca mắc bệnh tay chân miệng ở trẻ nhỏ
Chỉ trong 4 tháng đầu năm 2025, cả nước ghi nhận gần 15.000 ca mắc tay chân miệng. Số ca mắc tăng mạnh từ tháng 3, riêng tháng 4 bằng tổng hai tháng trước cộng lại. Đáng chú ý trong số đó có đến 98,6% là trẻ dưới 10 tuổi, đặc biệt nhóm trẻ từ 1-5 tuổi (đi nhà trẻ, mẫu giáo) chiếm tới 93,4%.
Chủ động phòng chống để giữ vững thành quả loại trừ sốt rét tại Quảng Ninh
Nước ta vốn nằm trong vùng khí hậu nóng ẩm, nhiều cây xanh nên rất phù hợp cho sự phát triển của muỗi. Đây là loài vật gây lây truyền bệnh sốt rét, một căn bệnh từng là nỗi sợ hãi cho nhiều thế hệ người Việt Nam. Ngày nay, với những tiến bộ trong lĩnh vực y học dự phòng và điều trị, số người mắc bệnh và tử vong do sốt rét đã giảm đi nhiều. Tuy nhiên, sốt rét vẫn là một bệnh nguy hiểm, dễ mắc nếu di chuyển qua vùng dịch. Vì vậy, mỗi người đều không nên chủ quan.
Hưởng ứng Ngày Nước thế giới (22/3) năm 2025: Bảo tồn các dòng sông băng
Ngày Nước thế giới (22/3) năm 2025 được Liên hợp quốc phát động ̣với chủ đề “Bảo tồn các dòng sông băng” (Glacier preservation) nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về vai trò quan trọng của sông băng, tuyết và băng trong hệ thống khí hậu và chu trình thủy văn của trái đất.
CDC Quảng Ninh tổ chức Kỷ niệm 70 năm Ngày thầy thuốc Việt Nam 27/2/1955-27/2/2025
Ngày 27/2 hằng năm được coi là Ngày hội của ngành Y tế Việt Nam. Đây là dịp để tôn vinh các y, bác sĩ và những người đang làm việc trong ngành y tế, những người đã cống hiến hết mình cho sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Tấm gương người cán bộ y tế dự phòng tận tâm: Ths. Nguyễn Thị Bích Hường, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh
Nhân kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025), chúng ta cùng nhìn lại hành trình cống hiến không mệt mỏi của những người thầy thuốc đã và đang ngày đêm bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Trong số đó, Ths. YTCC Nguyễn Thị Bích Hường - Trưởng khoa Ký sinh trùng - Côn trùng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, là một tấm gương sáng về sự tận tâm, trách nhiệm và lòng yêu nghề.
Ngành Y tế Quảng Ninh tập trung nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, hướng tới sự hài lòng của người bệnh
Phong trào thi đua "Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế hướng tới sự hài lòng của người bệnh” là một trong những khâu đột phá của ngành y tế sau khi triển khai hàng loạt các chính sách đồng bộ về đầu tư hạ tầng cơ sở, trang thiết bị, triển khai thành công một số kỹ thuật điều trị mới... Nhờ đó, hiệu quả công tác khám, chữa bệnh (KCB) ngày càng được nâng cao, mang lại niềm tin cho người bệnh, nhân dân.
Ngành Y tế Quảng Ninh tổ chức nhiều hoạt động chào mừng 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025)
Trong không khí phấn khởi hướng đến chào mừng kỷ niệm các ngày lễ lớn của đất nước, Ngành Y tế Quảng Ninh cũng sôi nổi tổ chức các hoạt động chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 - 27/02/2025) và chào mừng Đại hội Đảng các cấp tiến tới Đại hội đại biểu Đảng bộ Sở Y tế lần thứ XXIII, nhiệm kỳ 2025 - 2030, Đại hội Đảng bộ tỉnh Quảng Ninh lần thứ XVI và Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.
Đặt lịch hẹn tư vấn!
Chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp với bạn.
- Loãng xương - "Sát thủ thầm lặng" của xương khớp
- Chung tay phòng chống dịch bệnh do côn trùng
- Chi bộ Phòng chống bệnh truyền nhiễm – Ký sinh trùng côn trùng – Xét nghiệm vi sinh tổ chức Lễ kết nạp Đảng viên mới
- Đoàn thanh niên Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh tổ chức hoạt động chào mừng ngày quốc tế thiếu nhi 1/6
- CDC Quảng Ninh triển khai điều tra phân vùng dịch tễ bệnh ký sinh trùng năm 2025
- Ký sinh trùng – Những điều cần biết