Thực đơn trí tuệ cho năm học mới thành công

Cập nhật: 6/9/2011 | 9:08:25 PM

Vừa thông minh lại vừa khỏe như Gióng nhá! Cày thật chăm mà vẫn xinh tươi.

Thuoc Giam Can Hieu Qua, Cách Giảm Cân Nhanh, Giam Can Hieu Qua, Giam Can Nhanh Nhat, Bi Quyet Giam Can Cua Sao, Thuc Don Giam Can Nhanh, Phương Pháp Giảm Cân, Cach Giam Beo Bung, Thuoc Giam Beo Nhanh, Thuc Pham Giam Can, Dong Trung Ha Thao, Dong Trung Ha Thao, Xe Tai Suzuki, Suzuki Grand Vitara 2013, Suzuki Grad Vitara, Hoc Dan Guitar, Hoc Dan Ghi Ta, Hoc Thanh Nhac, Học Đàn Organ, Thuoc Giam Can Best Slim USA, Thuốc Giảm Cân Best Slim, Revitalash, Hair By Revitalash, RevitaLash Advanced, RevitaBrow, Thuoc Moc Mi Revitalash, Can Tim Gia Su, Gia Su Tieng Anh, Gia Su Toan, Gia Su Cap 1, Best Slim USA, Great Slim USA

Bài vở chồng chất, mới kiểm tra 15 phút hôm nay thì mai đã phải lo bài vở cho kiểm tra 1 tiết, ngày nào cũng ôm bài học để tận khuya khiến làn da mỏng manh của teen trở nên xám xịt, phờ phạc, kém tươi tắn hẳn đi. Đã vậy còn bị gọi là gấu ngủ đông với hai quầng thâm mắt nữa chứ!

Teens đừng quá lo lắng cho “bạn nhan sắc” nhá! Chúng mình đã có thực đơn kì diệu để giúp cho bạn í luôn giữ được phong độ của mình đây rồi!

Hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt hướng dương

Những loại hạt này có chứa rất nhiều những khoáng chất cực có lợi cho sức khoẻ như dầu béo, protein cùng nhiều acid amoni, acid hữu cơ, đường, caroten, canxi, sắt, kali, photpho… cơ đấy!

Hơn thế nữa, măm măm thật nhiều các hạt này còn giúp teens đánh bay lượng cholesterol không tốt cho cơ thể và đặc biệt, các bạn í còn có chữa rất nhiều vitamin E, cực kì tốt cho làn da của teen đó các ấy ạ!

Nước, nước, lại là nước

Nhớ là dù học hành bận rộn thế nào thì các ấy cũng phải nạp đủ nước cho cơ thể nhé! Teens có thể bổ sung bạn ấy bằng đủ loại sinh tố, nước hoa quả khác nhau, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa là nguồn vitamin dồi dào cho làn da nữa.

Trái cây, rau quả

Việc đưa nhiều trái cây, rau quả vào thực đơn những ngày đầu năm này sẽ giúp teens nhà mình chống lại gã táo bón, bổ sung thêm nhiều vitamin cho làn da và tăng cường sức đề kháng đó nghen!

Để luôn hăng hái tràn đầy sức sống 

Học hành căng thẳng, những áp lực sẽ khiến năng lượng của teens bị bay biến đi đâu hết. Cùng lên list để cổ vũ tinh thần cho chúng mình nào!

Cacao nóng

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong cacao có loại chất gọi là flavioids rất tốt cho cơ thể. Do đó, một tuần các ấy chỉ cần uống từ 4-5 cốc cacao để củng cố cho hệ tuần hoàn và thần kinh của chúng mình trở nên vô cùng minh mẫn, tạo một luồn hứng khởi cho teens lướt qua xì trét nữa chứ!

Chocolate đen

Các ấy biết không, chocolate đen sẽ giúp hệ thần kinh chúng mình nhanh chóng trở lại căng bằng nhờ những vi chất đặc biệt giúp phục hồi thể lực và trí nhớ có trong anh bạn đen kì diệu này đó mà!

Tuy nhiên, các ấy nên nhớ là cho dù thực phẩm gì thì chúng mình cũng không nên ăn quá nhiều đâu nhá! Cái gì quá cũng gây phản tác dụng mà!

Anh em họ nhà đậu
 
Đủ các loại đậu đều được đó các ấy ạ! Nào là bột đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu bắp, thậm chí là 5 thứ đậu trộn lại thì các bạn ấy đều có khả năng giúp đỡ chúng mình rất tốt í!

Theo các bác khoa học thì đây là món ăn được chứng minh có khả năng tích trữ năng lượng siêu lâu. Nhờ vậy mà lúc teens học bài căng thẳng, nguồn năng lượng này sẽ được giải phóng từ từ, giúp cơ thể “giữ sức” lâu hơn và giảm xì trét cực kỳ luôn!

Trái cây khô như: chuối, mít sấy, nho khô…

Chắc hẳn ấy nào cũng quen thuộc mà “mê tít” những anh bạn này rồi. Nhưng chẳng mấy ai nắm được bí mật ẩn sau các bạn í đâu nhá! Đó chính là trong trái cây khô có rất nhiều chất sắt cần thiết cho sự tập trung của não, giúp não làm việc thật tốt đó mà!

Hơn thế nữa, teens còn có thể vô tư măm các anh bạn này mà không phải lo về tăng cân vì chỉ số chuyển hoá năng lượng trong trái cây khô rất thấp thôi mà!

(Nguồn:  Vnmedia)