5 loại trái cây nên ăn vào mùa đông để 'nói không' với ốm đau và cảm cúm
Cập nhật: 18/12/2019 | 1:25:00 PM
Mùa lạnh, rất dễ lây bệnh, đặc biệt là bệnh cúm. Do đó, ăn trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và đây là những loại trái cây nên ăn vào mùa đông.
Dứa
Dứa có vị chua, do đó giúp giảm ho, giảm đờm trong cổ họng, đánh tan đờm dính, tiêu diệt vi khuẩn và chống viêm.
Ổi
Quả ổi giúp chống cảm lạnh rất tốt. Với 100 gram ổi sẽ chứa 160 miligam vitamin C. Vitamin C trong ổi cũng cao gấp 3 lần vitamin C trong các loại quả khác, vì vậy ăn ổi sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Giúp ngăn ngừa bệnh scurvy (bệnh do thiếu hụt vitamin C).
Cam
Cứ 100 gram cam chứa 53 miligam vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, cam còn có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm: beta-carotene, lycopene và vitamin A.
Quả hồng
Quả hồng có nhiều vitamin C. Trung bình một quả hồng chứa 66 miligam vitamin C, tương đương 80% vitamin C. Người Nhật thích ăn hồng vì chúng có hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng vi khuẩn và vi rút có thể gây bệnh. Ngoài ra, bất cứ ai nếu nhiều đờm chỉ cần nghiền nát quả hồng trộn với mật ong ăn sẽ giúp tiêu đờm nhanh chóng.
Kiwi
Kiwi có vitamin C rất cao. Cứ 100 gram kiwi chứa 105 miligam vitamin C, lượng vitamin C trong kiwi cũng gấp đôi so với cam, giúp ngăn ngừa cảm lạnh hoặc dị ứng. Nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
(Nguồn: ngoisao.vn)
- Cục Y tế dự phòng làm việc với CDC về đáp ứng khẩn cấp sự kiện y tế, các hệ thống dự phòng và đáp ứng dịch bệnh (7/5/2024)
- BỆNH GHẺ - CẦN CHẨN ĐOÁN ĐÚNG VÀ ĐIỀU TRỊ KỊP THỜI (6/5/2024)
- ƯU ĐÃI KHI TIÊM VẮC XIN MENACTRA PHÒNG 4 CHỦNG NÃO MÔ CẦU ACYW-135 TẠI PHÒNG TIÊM CHỦNG DỊCH VỤ CDC QUẢNG NINH (4/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ hủy vật tư, hóa chất, sinh phẩm (4/5/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp phụ tùng sửa chữa xe ô tô (4/5/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá:Dịch vụ thuê máy X-Quang KTS tổng quát (đã bao gồm buồng chụp X-Quang chuyên dụng) (3/5/2024)
- CDC Quảng Ninh tiếp tục chuỗi tập huấn Tư vấn xét nghiệm HIV cho cán bộ y tế (2/5/2024)
- Yêu cầu báo giá sửa chữa, bảo dưỡng máy móc thiết bị cho khoa Hóa sinh (26/4/2024)
- Cách phối hợp thực phẩm trong bữa ăn có lợi cho sức khoẻ (4/12/2019)
- 10 loại trái cây tốt cho từng bộ phận cơ thể (1/11/2019)
- Thực phẩm tăng cường miễn dịch mùa lạnh (17/10/2019)
- Đường ngọt: tốt hay xấu, công hay tội? (4/10/2019)
- 5 nguyên tắc ăn uống giúp người cao tuổi khỏe mạnh (1/10/2019)
- Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi (30/9/2019)
- Vì sao cơ thể cần chất béo lành mạnh? (18/9/2019)
- Có hay không“siêu thực phẩm”? (15/9/2019)
- Phát hiện sớm và nuôi dưỡng trẻ suy dinh dưỡng (23/8/2019)
- Cách ăn hoa quả đúng cho người tiểu đường (20/8/2019)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều