6 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đã “xuống cấp”
Cập nhật: 1/7/2015 | 7:37:12 AM
Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.
Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.
TS. Vũ Thị Thanh Huyền, Phó trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa Trung ương cho biết, vấn đề sức khỏe xuống dốc là điều thường gặp. Nhiều người ăn uống đầy đủ, vận động thường xuyên nhưng sức khỏe vẫn suy giảm, đó cũng không phải điều quá lạ nhất là ở độ tuổi từ 50 trở đi. Các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là:
1. Giảm các hoạt động thể lực, giảm sức nắm của tay
2. Thở dốc, khó thở nếu gắng sức khi leo cầu thang, lên dốc, xách đồ nặng
3. Hay mệt mỏi trong người, hay bị nhức đầu, chóng mặt, trí nhớsuy giảm, dễ bị cảm lạnh, ho khi thay đổi thời tiết
4. Hay bị đau nhức ở vùng cơ xương khớp, đau lưng
5. Dễ nhận thấy nhất là tình trạng ăn khó tiêu, chán ăn, hay bị rối loạn tiêu hóa
6. Sụt cân không chủ ý
Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân chính là do thiếu hụtdinh dưỡng cân đối và hợp lý phù hợp với độ tuổi. Đó là do việc ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng (do ăn theo thói quen, ăn ít hơn) và do khả năng hấp thu kém đi khiến cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết (ví dụ phần lớn người Việt Nam thiếu đạm, thiếu 1 số vitamin và khoáng chất, chất xơ…)
TS. Thanh Huyền khuyến cáo, để duy trì sức khỏe tốt cần phải chăm sóc tốt sức khỏe qua chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, vận động hợp lý và khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm bệnh. Hoạt động vận động cần phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, nên vận động 30 phút/ngày, 150 phút/tuần và tăng dần cường độ vận động.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Yêu cầu báo giá sửa chữa, bảo dưỡng máy móc thiết bị cho khoa Hóa sinh (26/4/2024)
- V/v Tư vấn lập Kế hoạch thuê dịch vụ công nghệ thông tin thuộc Kế hoạch: Thuê hệ thống phần mềm Quản lý thông tin khám chữa bệnh bằng hình thức chỉ định thầu rút gọn (26/4/2024)
- Mời báo giá: Mua hàng hóa, vật tư phục vụ thẩm định phương pháp và đánh giá xin công nhận các chỉ tiêu khí thải lò đốt (26/4/2024)
- Nhu cầu mua sắm văn phòng phẩm và in ấn tài liệu (25/4/2024)
- Hội thảo Xây dựng năng lực cung cấp dịch vụ toàn diện tích hợp HIV và Sức khoẻ tâm thần (24/4/2024)
- Viện chiến lược và Chính sách y tế làm việc cùng Sở Y tế và CDC Quảng Ninh về đánh giá sự tham gia của y tế tư nhân trong chăm sóc sức khỏe ban đầu (24/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua ống thổi chức năng hô hấp lần 2 cho khoa BNN CĐHA - TDCN (23/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua hóa chất phun diệt muỗi cho khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm (23/4/2024)
- Giữ thuốc trong nhà: Chuyện không nhỏ! (24/6/2015)
- 10 lợi ích của việc chạy bộ (23/6/2015)
- 6 căn bệnh lây nhiễm nguy hiểm đến bác sĩ cũng sợ (22/6/2015)
- 5 vấn đề sức khỏe đáng lo ngại thường gặp vào mùa hè (21/6/2015)
- Cách khắc phục những vấn đề sức khỏe hay gặp trong mùa hè (18/6/2015)
- Những cấp cứu hay gặp khi nắng nóng và cách xử trí (17/6/2015)
- 4 thói quen không làm vào buổi sáng vì rất có hại cho sức khỏe (15/6/2015)
- Tập luyện quá sức có thể gây nhiễm độc máu (14/6/2015)
- Những lưu ý phòng chống MERS-CoV ai cũng cần phải biết (11/6/2015)
- Uống nước lạnh, ngồi điều hòa dễ hư thận, nhũn não (4/6/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều