Dấu hiệu nhận biết ngộ độc các loại vitamin

Dùng vitamin A quá liều

Vitamin A là loại vitamin thiết yếu, hòa tan trong chất béo. Bạn thường được khuyên bổ sung vitamin A để bảo đảm thị lực tốt, tránh cận thị, mờ mắt. Vitamin A cũng giúp thúc đẩy sản sinh tế bào mới.

Triệu chứng bị ngộ độc do dùng quá nhiều vitamin A:

- Chóng mặt liên tục

- Mờ mắt, nhìn không rõ đồ vật

- Kinh nguyệt bất thường

- Đau đầu thường xuyên

- Mất ngủ

- Tiêu chảy

- Da bị mẩn ngứa

- Tệ hơn, bạn có thể bị ngất xỉu trong lúc làm việc.

Dùng vitamin D quá liều
 
Vitamin D hết sức cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, thiếu niên và người cao tuổi. Vitamin D giúp hấp thụ canxi, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển và giữ xương luôn chắc khỏe.

Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vitamin D vì bạn có thể gặp các vấn đề sau:

- Đau đầu

- Đột ngột lãng tai, bị điếc

- Không thấy ngon miệng khi ăn uống

- Nôn ói

- Cảm thấy các cơ bắp rã rời, mệt mỏi

- Đau nhức xương.

Dùng vitamin C quá liều
 
Đối với phụ nữ, vitamin C là liệu pháp làm trắng da tuyệt vời. Với sự phát triển không ngừng của khoa học, ngày nay phụ nữ có thể dùng vitamin C để dưỡng da, tái tạo và làm da mịn màng như mong muốn.

Nếu bạn gặp phải các vấn đề sau trong quá trình bổ sung vitamin C, rất có thể bạn đã dùng quá liều. Dấu hiệu là:

- Xanh xao, hốc hác
- Thiếu máu, sút cân liên tục
- Đau dạ dày
- Xuất hiện sỏi thận
- Sốt
- Mất ngủ.

Dùng vitamin E quá liều

Bên cạnh dùng vitamin C để làm trắng da, vitamin E cũng được xem là "thần dược" bảo về làn da trước tác động của thời gian, mang lại làn da mềm mại.

Các triệu chứng ngộ độc vitamin E:

- Khô môi, mất nước
- Cơ bắp mỏi mệt
- Mất sức, uể oải
- Ngực bị mềm, nhão
- Các vết bầm xuất hiện không rõ lý do, vết thương lâu lành.

Dùng vitamin B quá liều

Vitamin B bao gồm nhiều loại như B12, B1, B6… Mỗi loại vitamin B có tác dụng riêng và là những chất dinh dưỡng hết sức quan trọng với cơ thể.

Nhưng lạm dụng vitamin B dễ dẫn đến hậu quả như:

- Khó thở
- Tê tay chân
- Cảm giác nóng rát da
- Đau đầu.