7 loại thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt
Cập nhật: 6/8/2018 | 8:44:04 PM
Cá hồi, cà chua, bông cải xanh, cam, quýt, hành tây, tỏi có lợi cho tuyến tiền liệt nam giới không thể bỏ qua.
Theo Medical News Today, tuyến tiền liệt là một tuyến hình quả óc chó nhỏ nằm phía sau bàng quang ở nam giới. Trong hoạt động tình dục, tuyến tiền liệt giúp sản xuất tinh dịch, chất lỏng giàu chất dinh dưỡng mang tinh trùng trong quá trình xuất tinh.
Ở người lớn tuổi, tuyến tiền liệt có thể bị phình to, được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Các triệu chứng bệnh như tăng tần suất tiết niệu, khó bắt đầu đi tiểu, nước tiểu yếu, gián đoạn đi tiểu, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, không tự chủ.
Thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt. |
Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi cho tuyến tiền liệt bạn nên ăn:
Cá hồi: Cá hồi giàu chất béo lành mạnh có chứa axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa và giảm viêm trong cơ thể.
Cà chua: Cà chua có một chất chống oxy hóa có thể có lợi cho các tế bào tuyến tiền liệt.
Quả mọng: Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và mâm xôi là nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ của các phản ứng xảy ra trong cơ thể và có thể gây ra thiệt hại, bệnh tật theo thời gian.
Bông cải xanh: Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác, bao gồm cải chíp, súp lơ, cải Brussels và cải bắp chứa một chất được gọi là sulforaphane giúp thúc đẩy tuyến tiền liệt lành mạnh.
Nuts: Các loại hạt rất giàu kẽm, một loại khoáng chất vi lượng. Kẽm được tìm thấy ở nồng độ cao trong tuyến tiền liệt và được cho là giúp cân bằng testosterone. Bên cạnh đó các loại hạt, sò và các loại đậu cũng có hàm lượng kẽm cao.
Cam quýt: Cam, chanh và bưởi đều giàu vitamin C giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.
Hành tây và tỏi: Một nghiên cứu cho ấy rằng những người đàn ông bị tuyến tiền liệt có xu hướng ăn ít tỏi và hành tây hơn là đàn ông không bị bệnh. Hành tây giúp cánh mày râu sung mãn, bổ thận, bảo vệ tuyến tiền liệt tốt và giúp tăng ham muốn tình dục.
Một số loại thực phẩm cần tránh
Thịt đỏ: Nghiên cứu cho thấy rằng việc không ăn thịt đỏ có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Trong thực tế, tiêu thụ thịt hàng ngày được cho tăng nguy cơ gấp ba lần mở rộng tuyến tiền liệt.
Sữa: Tương tự như thịt, tiêu thụ sữa thường xuyên có liên quan đến tăng nguy cơ bị tuyến tiền liệt. Cắt bỏ hoặc giảm bơ, pho mát và sữa có thể giúp giảm các triệu chứng.
Caffeine: Caffeine có thể hoạt động như một thuốc lợi tiểu. Cắt giảm cà phê, trà, soda và chocolate có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu của bệnh.
Rượu: Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu.
Natri: Lượng muối cao có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu.
(Nguồn: vnexpress.net)
- CDC Quảng Ninh tiếp đoàn giám sát Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng Trung ương (21/10/2024)
- CDC Quảng Ninh khám sức khoẻ miễn phí cho 150 nữ đoàn viên, người lao động tại thành phố Móng Cái (19/10/2024)
- Thông báo tuyển dụng ngành y tế (19/10/2024)
- CDC Quảng Ninh: Kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 (18/10/2024)
- Tập huấn kiểm tra tiền sử và tiêm chủng bù liều vắc xin cho trẻ em (18/10/2024)
- Nhu cầu mua vacxin dịch vụ cho Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Quảng Ninh (18/10/2024)
- CDC Quảng Ninh tiếp và làm việc với Viện Dinh dưỡng Quốc gia về hỗ trợ hoạt động dinh dưỡng sau cơn bão số 3 (17/10/2024)
- Nhu cầu lắp đặt tủ in hồ sơ, sơ đồ, dán đề can… (16/10/2024)
- Hướng dẫn mới về dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi (6/8/2018)
- 7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali (31/7/2018)
- Các dấu hiệu của thiếu magiê (9/7/2018)
- Lý do cơ thể thiếu hụt canxi trong mùa hè (3/7/2018)
- Dấu hiệu chứng tỏ bạn ăn quá nhiều đường (22/6/2018)
- Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ mau lớn những ngày hè (21/6/2018)
- Điều gì xảy ra nếu nhịn ăn cả ngày? (11/6/2018)
- Bữa ăn sáng tại gia đình (16/5/2018)
- Lợi ích của việc sử dụng thực phẩm hữu cơ (13/5/2018)
- 4 sự thật về dinh dưỡng cho bé (3/5/2018)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều