Những sai lầm cần tránh trong mùa mưa để có đường ruột khỏe mạnh
Cập nhật: 20/7/2023 | 1:24:42 PM
Tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm và chướng bụng là những bệnh về đường ruột khá phổ biến trong mùa mưa.
Ảnh: Đồ hoạ Hương Lê
Các vấn đề về tiêu hóa khá phổ biến trong mùa mưa do những gì chúng ta ăn, uống và tiếp xúc. Vì vậy, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn phù hợp để giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh và không mắc phải căn bệnh gì.
Theo Health Shots, dưới đây là những sai lầm cần tránh trong mùa mưa để có đường ruột khoẻ mạnh.
Tiêu thụ thực phẩm và nước bị ô nhiễm
Mưa gió có thể làm ô nhiễm nguồn nước và dẫn đến sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường nước như thương hàn và dịch tả.
Đặc biệt điều kiện ẩm ướt trong mùa mưa còn tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn. Việc xử lí, bảo quản hoặc nấu thức ăn không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Và một trong những sai lầm lớn nhất là vô tình tiêu thụ thực phẩm và nước bị ô nhiễm. Nguồn nước và thực phẩm bị ô nhiễm có thể gây nhiễm trùng đường tiêu hoá.
Ăn quá nhiều đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thỉnh thoảng ăn đồ chiên rán thì không sao. Tuy nhiên trong mùa mưa mọi người thường thèm đồ nóng, đồ chiên rán và nhiều dầu mỡ.
Những thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất béo không lành mạnh mà còn nặng và khó tiêu hóa. Khi bạn ăn quá nhiều đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, khó chịu ở dạ dày, đau bụng và tiết nhiều axit. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến chứng khó tiêu, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác.
Bỏ qua trái cây và rau quả
Nhiều người thường bỏ qua việc ăn trái cây và rau quả. Điều này có thể dẫn đến lượng chất xơ và chất dinh dưỡng không đủ, ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa và chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Bỏ qua vệ sinh thực phẩm
Nhiều người có thói quen ăn tại các quán ăn đường phố hoặc ăn ở các quán ăn mà không đủ điều kiện vệ sinh.
Việc không rửa tay đúng cách, đồ dùng bị ô nhiễm và điều kiện nấu ăn không sạch sẽ có thể tạo ra vi khuẩn có hại và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Điều quan trọng là ưu tiên vệ sinh thực phẩm và lựa chọn các bữa ăn mới nấu được chuẩn bị trong môi trường sạch sẽ và hợp vệ sinh.
Uống không đủ nước
Thời tiết có thể mát hơn, nhưng độ ẩm cao. Vì vậy, mọi người vẫn có thể mất nước qua mồ hôi. Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất nước và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
(Nguồn: laodong.vn)
- VẮC XIN PHÒNG UỐN VÁN - BẠCH HẦU ĐÃ CÓ MẶT TẠI PHÒNG TIÊM CHỦNG VẮC XIN DỊCH VỤ CDC QUẢNG NINH (26/7/2024)
- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật: Hoạt động ý nghĩa kỷ niệm Ngày Thương binh, liệt sỹ 27/7/2024 (26/7/2024)
- CDC Quảng Ninh tiếp đón và làm việc với Bệnh viện Nội tiết Trung ương về công tác phòng, chống bệnh Đái tháo đường trên địa bàn tỉnh (25/7/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá Máy đo huyết áp chuyên dụng (25/7/2024)
- BC công khai dự toán Quý 2 và BC thực hiện dự toán Quý 2 (24/7/2024)
- Tăng cường cung cấp các dịch vụ khám phát hiện sớm, quản lý, điều trị người bệnh không lây nhiễm (24/7/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá mua sữa đặc có đường (24/7/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá nhu mua sắm Đầu dò linear L6-12- RS và Đầu dò đa tần 4C-RS cho máy siêu âm xách tay LOGIQ V2, hãng sản xuất: GE (22/7/2024)
- 8 thực phẩm có thể gây hại men răng (28/6/2023)
- Đốm trắng trên amidan cảnh báo bệnh gì? (19/6/2023)
- 5 thói quen ăn uống giúp cải thiện sức khỏe gan (21/4/2023)
- Thời tiết thay đổi, người mắc viêm xoang gặp những khó chịu gì? (22/3/2023)
- Những triệu chứng đau lưng cấp không nên làm ngơ (17/2/2023)
- Không để các bệnh tiêu hoá gây rắc rối ngày Tết (24/1/2023)
- Những thủ phạm gây ung thư dạ dày cần cảnh giác (27/12/2022)
- Ngón tay, chân sưng và ngứa vào mùa đông, xử trí ra sao? (15/12/2022)
- Đề phòng những biến chứng nguy hiểm của viêm khớp dạng thấp (25/11/2022)
- Phân biệt ung thư khoang miệng và nhiệt miệng như thế nào? (9/11/2022)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều