Những thực phẩm tốt cho tim
Cập nhật: 21/3/2018 | 7:22:10 AM
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe tim:
Quả bơ
Một trong những lợi ích sức khỏe của quả bơ là giúp loại bỏ những mảng bám tích tụ trong động mạch. Quả bơ còn chứa acid béo omega-3 giúp tim khỏe.
Súp lơ
Bổ sung súp lơ vào chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho tim vì vitamin K trong súp lơ giúp làm sạch động mạch và củng cố thành tim.
Cá ngừ
Cá ngừ chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là acid béo omega-3 có thể giúp giảm nồng độ triglyceride, cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, thường xuyên ăn cá ngừ sẽ tốt cho tim.
Các loại hạt
Hãy sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều làm món ăn vặt vì chúng chứa các dưỡng chất và vitamin E giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong động mạch, cải thiện tuần hoàn máu.
Dầu ôliu
Bổ sung dầu ôliu vào chế độ ăn có thể giúp làm sạch động mạch và tăng cường sức khỏe tim vì dầu ôliu giàu chất chống ôxy hóa.
Dưa hấu
Cùng với các lợi ích như giảm nguy cơ mất nước, giải nhiệt, dưa hấu còn là loại quả tốt cho tim nhờ tác dụng làm sạch động mạch hiệu quả.
Nghệ
Nghệ có tác dụng làm giảm nguy cơ tích tụ cholesterol trong động mạch, tăng cường sức khỏe tim, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, viêm và chứng khó tiêu.
Rau chân vịt
Các nghiên cứu cho thấy, ăn một phần rau chân vịt mỗi ngày giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu, ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong động mạch và giúp tim khỏe.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- VẮC XIN PHÒNG UỐN VÁN - BẠCH HẦU ĐÃ CÓ MẶT TẠI PHÒNG TIÊM CHỦNG VẮC XIN DỊCH VỤ CDC QUẢNG NINH (26/7/2024)
- Trung tâm Kiểm soát bệnh tật: Hoạt động ý nghĩa kỷ niệm Ngày Thương binh, liệt sỹ 27/7/2024 (26/7/2024)
- CDC Quảng Ninh tiếp đón và làm việc với Bệnh viện Nội tiết Trung ương về công tác phòng, chống bệnh Đái tháo đường trên địa bàn tỉnh (25/7/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá Máy đo huyết áp chuyên dụng (25/7/2024)
- BC công khai dự toán Quý 2 và BC thực hiện dự toán Quý 2 (24/7/2024)
- Tăng cường cung cấp các dịch vụ khám phát hiện sớm, quản lý, điều trị người bệnh không lây nhiễm (24/7/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá mua sữa đặc có đường (24/7/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá nhu mua sắm Đầu dò linear L6-12- RS và Đầu dò đa tần 4C-RS cho máy siêu âm xách tay LOGIQ V2, hãng sản xuất: GE (22/7/2024)
- 7 cách tránh bệnh tim (3/1/2018)
- Mẹo giữ trái tim khỏe mạnh trong mùa đông (1/12/2017)
- 10 lời khuyên vàng để có trái tim khỏe mạnh (22/11/2017)
- Ăn thế nào giúp phòng ngừa bệnh tim mạch? (31/10/2017)
- Những sự thật bất ngờ về trái tim mà 90% người chưa biết (27/10/2017)
- Ngạc nhiên với 6 dấu hiệu cảnh báo bệnh tim (20/10/2017)
- Tại sao mùa đông dễ mắc bệnh tim hơn? (19/10/2017)
- Bạn có thể bị cơn đau tim nhưng không biết (16/10/2017)
- Những yếu tố nguy cơ có thể gây đau tim âm thầm (13/10/2017)
- Chuyên gia tim mạch nổi tiếng: 7 lời khuyên quan trọng để tránh bệnh tim mạch ’tấn công’ (2/10/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều