Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Sức khỏe cộng đồng > Dinh dưỡng Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm
Thịt bò là món người bệnh cúm rất nên ăn vì giàu kẽm, protein vừa chứa vitamin B, có thể thay thế bằng hàu hoặc tôm.
Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Thức ăn, nước uống không thể chữa bệnh một cách thần kỳ nhưng lại có khả năng hỗ trợ điều trị, giúp bạn mau khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm bệnh nhân cúm rất cần bổ sung, theo Health.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Giữ nước là điều quan trọng nhất khi mắc bệnh cúm, đặc biệt nếu bạn bị sốt, đổ mồ hôi và khó nuốt. Muốn mau khỏi bệnh, bạn hãy uống nước lọc và dùng thêm các loại nước chứa chất điện giải hoặc nước dừa. Như vậy, cơ thể sẽ được bổ sung natri, kali cùng chất lỏng.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Bên cạnh các loại nước kể trên, bệnh nhân cúm nên dùng thêm trà xanh nóng. Món đồ uống này giúp mở đường hô hấp đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài ra, thêm mật ong vào trà xanh còn làm dịu họng, giảm ho.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Nếu không muốn ăn thịt, bạn có thể thay thế nguồn protein bằng các loại đậu. Chúng dễ tiêu hóa, dễ nuốt và cũng rất ngon miệng.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Rau củ quả vốn cần thiết cho con người. Đến lúc bạn ốm, chúng lại càng quan trọng nhờ khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn hãy chọn các loại rau củ quả màu sắc đậm như ớt chuông, cam, dâu để thêm vào thực đơn.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Không chỉ ăn, bạn cũng có thể chế biến hoa quả thành nước uống. Một cốc nước cam sẽ cung cấp vitamin C và rút ngắn thời gian bệnh. Lưu ý không uống quá nhiều bởi dễ dẫn đến các vấn đề tiêu hóa.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Bệnh nhân cúm cần tăng cường hấp thụ kẽm và một trong những nguồn kẽm tuyệt vời chính là thịt bò. Bên cạnh kẽm, thịt bò còn chứa nhiều protein và vitamin B. Nếu không thích thịt bò, bạn có thể thay thế bằng hàu hoặc tôm.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Đôi khi, bệnh nhân cúm bị buồn nôn. Lúc này, những thực phẩm đơn giản như chuối, gạo trắng và bánh mì nướng sẽ rất hữu ích.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Thức ăn hoặc nước uống có gừng cũng giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày liên quan đến cúm. Bạn hãy thêm chút gừng vào trà, súp hoặc pha nước với gừng tươi.

Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm

Súp gà từ lâu đã được biết là món ăn tốt cho bệnh nhân cúm. Nước dùng gà vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa bù lại lượng muối bị mất; rau củ cung cấp vitamin, khoáng chất trong khi protein từ thịt gà rất cần để hồi phục sức khỏe.

(Nguồn: vnexpress.net )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Cách phân biệt các loại vết đốt của côn trùng (18/7/2018)  
Nhiễm cúm A/H1N1, sản phụ tử vong Chia sẻ (18/7/2018)  
Báo động người Việt ăn mặn gấp đôi khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (17/7/2018)  
Tập huấn phòng, chống dịch sốt xuất huyết (17/7/2018)  
Lập “rào chắn” bệnh mạn tính từ tuyến y tế cơ sở (17/7/2018)  
Liên hợp quốc: Hơn 120 triệu trẻ được tiêm phòng bệnh truyền nhiễm (17/7/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Top thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể trong những ngày đầu năm mới (13/2/2018)
Ăn uống chuẩn: Đủ thành phần, cần ngũ quan! (12/2/2018)
4 mẹo đơn giản để hạn chế đường ngọt (8/2/2018)
4 cách rã đông thực phẩm vừa nhanh vừa không làm mất chất dinh dưỡng (25/1/2018)
Nhận diện muối trong thực phẩm hàng ngày (16/1/2018)
Các ”siêu thực phẩm” tốt cho mạch máu (15/1/2018)
Đây là xu hướng thực phẩm gây sốt năm 2018: Bạn đã sẵn sàng đưa chúng vào chế độ ăn hàng ngày? (4/1/2018)
Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm (2/1/2018)
Dinh dưỡng cho người bị ho (29/12/2017)
Những chế độ ăn kiêng để giảm cân được chia sẻ nhiều trên cộng đồng mạng trong năm 2017 (28/12/2017)
Cách phân biệt các loại vết đốt của côn trùng 
Nhiễm cúm A/H1N1, sản phụ tử vong Chia sẻ 
Báo động người Việt ăn mặn gấp đôi khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới 
Tập huấn phòng, chống dịch sốt xuất huyết 
Lập “rào chắn” bệnh mạn tính từ tuyến y tế cơ sở 
Liên hợp quốc: Hơn 120 triệu trẻ được tiêm phòng bệnh truyền nhiễm 
Hoa hiên nhiều công dụng
Mẹo làm sữa chua bổ dưỡng cho các bé
Ngô - "thực phẩm vàng" chống ung thư
Để thực phẩm ngon, đẹp, an toàn
Cháo cho trẻ gầy, biếng ăn
Dinh dưỡng hợp lý để trẻ mọc răng nhanh
6 loại thực phẩm làm yếu xương
Cung cấp sức mạnh cho xương
5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
Mầm bệnh từ thịt "siêu nạc", "đỏ tươi"
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm