Những thời điểm vàng để uống nước trong ngày!
Cập nhật: 7/10/2019 | 9:07:23 AM
Bên cạnh lượng nước uống thì thời điểm uống nước cũng đóng một vai trò rất quan trọng, trong việc giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.
70% cơ thể của chúng ta là nước. Chính vì vậy, nước đóng một vai trò rất quan trọng trong tất cả mọi hoạt động sống của con người, có thể kể đến như:
- Điều hòa thân nhiệt
- Vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng
- Hoạt động như môi trường để diễn ra các hoạt động trao đổi chất
- Làm sạch phổi
Việc giữ cho bản thân luôn ở tình trạng đủ nước là điều cần thiết. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước lại gây ra các tác động xấu đến sức khỏe. Lượng nước uống phù hợp cho mỗi người không hề cố định. Ở điều kiện bình thường, các nghiên cứu đã chỉ ra công thức 40 ml nước cho mỗi 1 kg cơ thể. Dựa vào tỷ lệ này, một người nặng 60 kg thì cần uống 2,4 lít nước mỗi ngày là đủ. Dẫu vậy, công thức này chỉ mang tính chất tương đối, bởi lượng nước cần thiết còn phụ thuộc vào các hoạt động trong ngày, cũng như thể trạng mỗi người.
Bên cạnh lượng nước thì thời điểm uống nước cũng đóng vai trò rất quan trọng, để giúp cơ thể vận hành một cách tốt nhất.
Xin gửi đến Quý độc giả “những thời điểm vàng” để uống nước, được xây dựng dựa trên thời gian biểu hàng ngày của đại đa số mọi người:
(Nguồn: dantri.com.vn)
- Hội thảo Xây dựng năng lực cung cấp dịch vụ toàn diện tích hợp HIV và Sức khoẻ tâm thần (24/4/2024)
- Viện chiến lược và Chính sách y tế làm việc cùng Sở Y tế và CDC Quảng Ninh về đánh giá sự tham gia của y tế tư nhân trong chăm sóc sức khỏe ban đầu (24/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua ống thổi chức năng hô hấp lần 2 cho khoa BNN CĐHA - TDCN (23/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua hóa chất phun diệt muỗi cho khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm (23/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ thuê máy X-Quang KTS tổng quát (đã bao gồm buồng chụp X-Quang chuyên dụng) (23/4/2024)
- CDC Quảng Ninh: Tập huấn công tác quản lý, giám sát chất lượng nước và vệ sinh môi trường (23/4/2024)
- Các đơn vị, nhà cung cấp dịch vụ văn phòng phẩm, in tài liệu (22/4/2024)
- Ngành Y tế Quảng Ninh sẵn sàng công tác chuẩn bị chào mừng Lễ hội Carnaval Hạ Long 2024 (22/4/2024)
- 7 loại bệnh cúm bạn cần phân biệt (4/10/2019)
- Ô nhiễm không khí giết người theo cách nào? (1/10/2019)
- Phòng bệnh dễ mắc lúc giao mùa (28/9/2019)
- Những cách trị cảm lạnh và cúm hiệu quả (27/9/2019)
- 5 căn bệnh hiểm nghèo đáng sợ hơn cả ung thư (26/9/2019)
- Những con số đáng nhớ về sức khỏe từ phòng ngừa đến điều trị (24/9/2019)
- Bộ Y tế khuyến cáo người dân 5 cách phòng chống bệnh Whitmore (17/9/2019)
- Cận thị học đường - Ứng phó thế nào? (10/9/2019)
- Các bệnh lây qua đường ăn uống thường gặp và cách xử trí (9/9/2019)
- Vì sao mạng xã hội gây nghiện (7/9/2019)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều