Công dụng của giấc ngủ trưa
Cập nhật: 22/7/2015 | 8:04:13 AM
Bạn hay rơi vào trạng thái lơ mơ vào đầu buổi chiều? Hãy tranh thủ dành khoảng hai mươi phút để ngủ trưa. Giấc ngủ ngắn nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tăng khả năng ghi nhớ: Hầu hết các nghiên cứu đều cho kết luận ngủ trưa giúp tăng khả năng lưu trữ dữ liệu của bộ nhớ, đặc biệt là ở trẻ em và người già. Theo các chuyên gia, những người có giấc ngủ ngắn tầm 10 - 30 phút cải thiện đáng kể điểm số trong các bài tập kiểm tra nhận thức.
Giảm huyết áp: Hơn 60% dân số thế giới mắc một số bệnh do huyết áp cao gây ra. Một nghiên cứu được công bố trên tờJournal of Applied Physiology cho thấy giấc ngủ trưa có tác dụng giảm huyết áp.
Giúp bạn bình tâm: Một nghiên cứu ở Mỹ tiết lộ rằng một giấc ngủ trưa khoảng 90 phút có thể giúp giảm căng thẳng, đẩy lùi lo âu trong cuộc sống hằng ngày.
Cải thiện khả năng tập trung: Mệt mỏi làm cho bạn mất đi ý chí, sự quyết tâm. Với một giấc ngủ trưa có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, dễ dàng tập trung vào công việc.
Duy trì tỉnh táo: Theo báo cáo của Tổ chức Nghiên cứu giấc ngủ quốc gia Mỹ, giấc ngủ trưa rất tốt và có lợi cho tất cả mọi người. Một nghiên cứu được tiến hành ở những người lính và các chuyên gia NASA. Các thông tin phản hồi từ các phi công và phi hành gia rất đáng khích lệ khi họ thừa nhận trở nên tỉnh táo hơn nhiều sau vài mươi phút chợp mắt.
(Nguồn: thanhnien.com.vn)
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (18/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ thuê máy X-Quang KST tổng quát (18/4/2024)
- V/v Mời báo giá hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (18/4/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp, lắp đặt biển tên, biển chỉ dẫn các khoa, phòng (18/4/2024)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá mua ống thổi chức năng hô hấp (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá: Mua hóa chất huyết học cho máy xét nghiệm huyết học XP 100 (15/4/2024)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
- Nhận biết dấu hiệu cảnh báo các bệnh ung thư ở giai đoạn đầu (21/7/2015)
- 9 điều nên và không nên làm để giảm nguy cơ mắc ung thư (20/7/2015)
- 7 xét nghiệm bạn đừng bỏ qua (17/7/2015)
- Bí kíp dưỡng da khi ở phòng máy lạnh (17/7/2015)
- Cẩn thận với ”bệnh tủ lạnh” trong mùa hè (16/7/2015)
- Cần chăm sóc sức khỏe ngày hè kỹ hơn (15/7/2015)
- 4 thủ phạm làm giảm sức lao động của bạn (14/7/2015)
- 2 hệ cơ quan trong cơ thể cần được chăm sóc nhất khi ngồi điều hòa (14/7/2015)
- Những dấu hiệu cần kiểm tra sức khỏe (13/7/2015)
- Những bài tập khớp đơn giản cho dân văn phòng (13/7/2015)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều