5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới
Cập nhật: 26/12/2017 | 7:38:21 AM
Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 giải pháp tốt nhất cho sức khỏe người dân nên thực hiện. Các giải pháp này bao gồm:
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường.
Hãy bỏ thuốc lá
Chuyên khảo Kinh tế học về thuốc lá và kiểm soát thuốc lá vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố cho hay, chỉ một năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay bây giờ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Không những thế, bỏ thuốc lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, đem lại sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.
Theo các chuyên gia, sử dụng thuốc lá vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm có thể ngăn chặn trên thế giới, bao gồm cả tử vong do ung thư. Trên toàn cầu hiện có 1,1 tỉ người từ 15 tuổi trở lên hút thuốc lá, và tình trạng sử dụng thuốc lá khiến các nền kinh tế phải gánh thiệt hại hơn 1.000 tỉ đô la mỗi năm do các chi phí điều trị bệnh thuốc lá gây ra và do năng suất lao động.
Hãy tăng cường hoạt động thể lực
Hoạt động thân thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng...
Hạn chế tối đa rượu bia hoặc tốt nhất là không uống
Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.
Quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe để chữa trị tốt hơn.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu mua sắm văn phòng phẩm và in ấn tài liệu (25/4/2024)
- Hội thảo Xây dựng năng lực cung cấp dịch vụ toàn diện tích hợp HIV và Sức khoẻ tâm thần (24/4/2024)
- Viện chiến lược và Chính sách y tế làm việc cùng Sở Y tế và CDC Quảng Ninh về đánh giá sự tham gia của y tế tư nhân trong chăm sóc sức khỏe ban đầu (24/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua ống thổi chức năng hô hấp lần 2 cho khoa BNN CĐHA - TDCN (23/4/2024)
- V/v Mời báo giá Mua hóa chất phun diệt muỗi cho khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm (23/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ thuê máy X-Quang KTS tổng quát (đã bao gồm buồng chụp X-Quang chuyên dụng) (23/4/2024)
- CDC Quảng Ninh: Tập huấn công tác quản lý, giám sát chất lượng nước và vệ sinh môi trường (23/4/2024)
- Các đơn vị, nhà cung cấp dịch vụ văn phòng phẩm, in tài liệu (22/4/2024)
- 6 thói quen tàn phá cơ thể (22/12/2017)
- Mùa đông mà áp dụng cách sưởi ấm kiểu này thì vô cùng nguy hại với sức khỏe thậm chí gây tử vong (22/12/2017)
- Sức khỏe trước khi du lịch (22/12/2017)
- Các lý do để bỏ hút thuốc lá ngay (17/12/2017)
- Kiểm soát bệnh hen ở người cao tuổi (15/12/2017)
- Không chỉ có nguy cơ kháng thuốc, đây cũng là sự thật bạn cần biết về kháng sinh (15/12/2017)
- Hít khói thuốc thụ động gây hại cho sức khỏe như thế nào? (12/12/2017)
- Cảm cúm: khi nào cần dùng thuốc? (11/12/2017)
- Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp ”trở tay” (8/12/2017)
- 10 lý do khiến dân văn phòng lười vận động (7/12/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều