Quảng Ninh CDC
DS vacxin
1900 9014
tổng đài miễn phí 1800 9014 thông báo dịch bệnh truyền nhiễm và sự kiện y tế công cộng. khi có dịch bệnh truyền nhiễm hãy gọi tổng đài miễn phí 1800 9014

Những thực phẩm tốt cho tim

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe tim:

Quả bơ

Một trong những lợi ích sức khỏe của quả bơ là giúp loại bỏ những mảng bám tích tụ trong động mạch. Quả bơ còn chứa acid béo omega-3 giúp tim khỏe.

Súp lơ

Bổ sung súp lơ vào chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho tim vì vitamin K trong súp lơ giúp làm sạch động mạch và củng cố thành tim.

Cá ngừ

Cá ngừ chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là acid béo omega-3 có thể giúp giảm nồng độ triglyceride, cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, thường xuyên ăn cá ngừ sẽ tốt cho tim.

Các loại hạt

Hãy sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều làm món ăn vặt vì chúng chứa các dưỡng chất và vitamin E giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong động mạch, cải thiện tuần hoàn máu.

 

Dầu ôliu

Bổ sung dầu ôliu vào chế độ ăn có thể giúp làm sạch động mạch và tăng cường sức khỏe tim vì dầu ôliu giàu chất chống ôxy hóa.

Dưa hấu

Cùng với các lợi ích như giảm nguy cơ mất nước, giải nhiệt, dưa hấu còn là loại quả tốt cho tim nhờ tác dụng làm sạch động mạch hiệu quả.

Nghệ

Nghệ có tác dụng làm giảm nguy cơ tích tụ cholesterol trong động mạch, tăng cường sức khỏe tim, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, viêm và chứng khó tiêu.

Rau chân vịt

Các nghiên cứu cho thấy, ăn một phần rau chân vịt mỗi ngày giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu, ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong động mạch và giúp tim khỏe.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn)

TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
  • TRA CỨU TIÊM VẮC XIN
  • Lịch công tác Trung tâm
    Văn Bản Pháp Luật
    Quản lý XN
    Hỏi Đáp Trực Tuyến
    Hệ thống TCMR
    Website Sở Y tế Quảng Ninh
    Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
  • Video - Phóng sự
  • Video Phóng Sự
  • Tư vấn
  • Bảng Giá Dịch Vụ
    Tư vấn tiêm chủng
    Tư vấn Dinh Dưỡng
    Tư vấn Đái tháo đường
    Tư vấn xét nghiệm
1800 9014