Mẹo giữ trái tim khỏe mạnh trong mùa đông
Cập nhật: 1/12/2017 | 7:47:36 AM
Vào mùa đông, các động mạch co lại do đó tim phải nỗ lực nhiều hơn để bơm máu. Điều này khiến cho trái tim bị áp lực và có thể dẫn tới đau tim nhất là ở những người vốn đã có bệnh về tim.
Dưới đây là một số mẹo chăm sóc tim vào mùa đông:
• Giữ cơ thể đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể dưới 35oC). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu phối hợp, lú lẫn, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi cơ thể không thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây tử vong. Vì vậy cần giữ ấm cho cơ thể.
Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp quần áo. Ngoài ra, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.
• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng nghe cơ thể bạn. Tốt hơn là bạn nên kiểm tra tim một lần trong mùa đông.
• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Vì vậy, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên thận trọng và đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường.
• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị cản trở làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động ít nhất mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời gian dài.
• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. Thường xuyên ăn và uống đồ ấm để cơ thể bạn có được năng lượng cần thiết để giữ ấm.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá mua ống thổi chức năng hô hấp (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá: Mua hóa chất huyết học cho máy xét nghiệm huyết học XP 100 (15/4/2024)
- Nhu cầu mua mỹ phẩm (15/4/2024)
- V/v xin báo giá lắp đặt vách ốp, trang trí sân khấu hội trường và sảnh lễ tân (10/4/2024)
- V/v Yêu cầu báo giá vật tư, hóa chất VSHH (10/4/2024)
- Tăng cường công tác tập huấn tư vấn xét nghiệm HIV cho cán bộ y tế (10/4/2024)
- 10 lời khuyên vàng để có trái tim khỏe mạnh (22/11/2017)
- Ăn thế nào giúp phòng ngừa bệnh tim mạch? (31/10/2017)
- Những sự thật bất ngờ về trái tim mà 90% người chưa biết (27/10/2017)
- Ngạc nhiên với 6 dấu hiệu cảnh báo bệnh tim (20/10/2017)
- Tại sao mùa đông dễ mắc bệnh tim hơn? (19/10/2017)
- Bạn có thể bị cơn đau tim nhưng không biết (16/10/2017)
- Những yếu tố nguy cơ có thể gây đau tim âm thầm (13/10/2017)
- Chuyên gia tim mạch nổi tiếng: 7 lời khuyên quan trọng để tránh bệnh tim mạch ’tấn công’ (2/10/2017)
- Tìm ra một nguyên nhân mới gây đau tim, đột quỵ: Rất nhiều người đang mắc phải (26/9/2017)
- 5 điều không ngờ gây hại tim (28/8/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều