Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn?
Cập nhật: 12/7/2017 | 8:35:53 AM
Tập thể dục là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Đảm bảo tập luyện an toàn có thể là một thách thức song bạn nên nỗ lực. Tập thể dục đều đặn được chứng minh là giúp giảm nồng độ đường huyết. Trước hết, hãy trao đổi với bác sĩ về các hoạt động an toàn đối với bạn.
Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo đo chỉ số đường huyết trước khi tập luyện, nếu quá cao bạn nên tránh tập luyện ngay và đợi đến khi mức đường huyết nằm trong phạm vi kiểm soát. Hoặc nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn nhẹ để phòng ngừa hạ đường huyết.
Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi đường huyết trong khi tập luyện, đặc biệt nếu xuất hiện các triệu chứng như run hoặc mệt mỏi. Hãy luôn mang theo đồ ăn nhẹ để đề phòng trường hợp đường huyết xuống thấp. Sau khi ăn nhẹ, bạn hãy tạm dừng tập luyện trong 15-20 phút, sau đó kiểm tra đường huyết trước khi tập luyện trở lại. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong quá trình tập luyện vì mất nước có thể ảnh hưởng tới nồng độ đường huyết.
Hãy kiểm tra lại nồng độ đường huyết sau khi tập để xem việc tập luyện tác động thế nào. Nắm rõ những quy tắc này giúp bạn tránh nguy cơ tăng hoặc giảm đường huyết nguy hiểm.
(Nguồn: suckhoedoisong.vn)
- Nhu cầu đào tạo Quan trắc khí thải (19/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá dịch vụ sửa chữa (18/4/2024)
- Về việc yêu cầu báo giá: Dịch vụ thuê máy X-Quang KST tổng quát (18/4/2024)
- V/v Mời báo giá hoá chất vật tư lĩnh vực xét nghiệm ma tuý (18/4/2024)
- V/v xin báo giá cung cấp, lắp đặt biển tên, biển chỉ dẫn các khoa, phòng (18/4/2024)
- Hỗ trợ hoạt động tiến tới loại trừ Sởi tại Quảng Ninh (17/4/2024)
- CDC Quảng Ninh vận hành hệ thống khí y tế và hệ thống chuyển mẫu tự động - Bước tiến của công nghệ trong Y tế thông minh (16/4/2024)
- V/v Mời báo giá mua ống thổi chức năng hô hấp (16/4/2024)
- Cách xử trí khi tăng, hạ đường máu (10/7/2017)
- Kiểm soát đường huyết khi bị tiểu đường thai kỳ (7/7/2017)
- Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (20/6/2017)
- Chất chống ôxy hóa trong rượu vang đỏ có thể tốt cho bệnh nhân tiểu đường (9/5/2017)
- Dấu hiệu hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường (7/5/2017)
- Phòng ngừa, điều trị bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường (29/4/2017)
- Thế nào là bữa sáng lý tưởng cho người bị đái tháo đường týp 2 (25/4/2017)
- Bệnh đái tháo đường: Đừng hạn chế ăn hoa quả! (18/4/2017)
- Nếu cơ thể có những triệu chứng này, bạn cần hết sức cẩn trọng vì có thể sắp bị tiểu đường (14/4/2017)
- Những cách hiệu quả để phòng ngừa tiểu đường (12/4/2017)
- Tiêu điểm nóng
- Tin đọc nhiều